受一个家长朋友的委托，今天晚自习期间我找了一个我们年级别的班的一个学生谈话，主要目的就是稳定一下孩子的情绪，帮助他理顺一下接下来的学习思路。在谈话最后，我对他叮嘱了一句话：对付焦虑最有效的方法就是行动。
我首先认真倾听了这个同学内心真实的想法。原来，这个通过指标生上来的他，初中基础并不是很扎实，再加上高一和高二努力程度也不够，所以，目前成绩在年级和班级里都很不理想。上了高三，进入了一轮复习，相对于新授课，现在的进度快了许多。他感觉有些学科存在很多听不懂的知识。于是，就有些慌乱和焦虑，甚至产生了回家自学补习基础知识的想法。家长想让我了解一下孩子的情况，针对性地找他谈谈，给他些切实可行的建议。
听了他的诉说，我首先对他的情况给予充分的理解：换做谁处于他这个位置，都会感到压力山大，每个人都有想进步的念头，但当面临很大困难的时候，出现焦虑情绪是很正常的，因此不必把自己当做另类，更不能认为自己就是笨。
至于建议，结合我自己的体会，我给他提供了三条：一是夯实各科最基本的知识。根据自身情况，果断放弃明显超出自己接受能力的难题，不纠结，从最基本的题目做起，重视整理自己跳跳就能够得着的题目，稳扎稳打，在这些题目上狠下功夫，确保得到必要的分数。二、充分利用好一轮复习的时间。老师们肯定不止一次耳提面命地反复叮嘱过：春节前的一轮复习是重中之重，千万不能荒废过去，切不可存有年后进入二轮和三轮复习再努力不迟的错误想法。一轮复习战线长，各科老师还都比较注重基础知识的讲授。一旦错过这几个月的时间，以后会出现更大的困难和挑战。三、关于脱离学校和班集体、回家自学这个想法，我是不赞成的。根据我们多年的体会和经历，学校里浓郁的学习氛围是取得好成绩的保证。一旦脱离了集体，回家自学，无论家长帮助找了多高水平的家教老师，效果十有八九都好不了，结果就会既花了钱，浪费了时间，还没取得想要的结果。这一点从过去两年居家学习的效果就可以明显看出来，也是一些学长和学姐在走过类似的弯路后总结出来的沉痛教训。
在谈话的最后，我叮嘱他只要再出现焦虑情绪的时候，就马上拿起手中的笔和本子，哪怕只是抄抄作文好的句子，写写单词，练练字，也是可以的。总之，一定要行动起来，因为行动，也只有行动才是对付焦虑的唯一办法。
