张萌，时间效率管理专家，畅销书作家，立德领导力创始人，青年加速器——极北咖啡的创始人，职场知识技能分享平台——下班加油站的创始人。
她毕业于北京师范大学，获英国语言文学与经济学双学位，后保送留校，直博攻读功能语言学与脑认知心理学博士学位。被博鳌亚洲论坛授予“全球青年领袖”“首都十大教育新闻人物”的称号，行走近40个国家。四次出席APEC 峰会，并三次参加达沃斯世界经济论坛。2017年5月4日，张萌登上纽约时代广场大屏幕。
听着张萌的声音真是一种享受。来来回回反反复复不停循环，不是听不懂，是戒不掉。每一次都是新的领悟，感同身受的共鸣和崇拜至极的渴望，让我不断地收获。
一切问题都是时间问题，一切烦恼都是自寻烦恼。这句话曾经像一把利剑点醒了我，现在看来更像一个警钟随时警识。看完张萌的《人生效率手册》，终于意识到它的真正意义了。
目标管理：
自我评价还是个自律自省的人，在确定目标之后，会竭尽全力去完成，却事实并没有那么的卓有成效，原来我也走入了误区，筋疲力尽后却成效淡然。制定太多目标失却重心。太过安逸的环境容易让人心安理得，太过动荡的环境容易让人信誓旦旦，比如要成为别人，把别人的目标视为自己目标。人各不同，可以模仿可以临摹，却无法复制粘贴，做好自己，制定一个心之所向的目标。任何目标都会计划、评估、实施、总结、再计划循环往复去完成。张萌书里的七个人物法，非常实用。我属于会制定许多目标来完成每一天的，但并不系统，总会在不确定性因素侵入时更改了流程，导致结果不堪入目。目标的归纳和总结起着至关重要的关键作用，执行者不能只一味的盲目去完成，而应该学会反省和总结。完成好过完美，“敢”比“会”更重要。
时间管理：
忘却了什么时候开始起觉得时间不够用了，或许是懂得了生命的珍贵，更或许是懂得了一生的短暂，从那以后，几乎对自己的把控都喜欢志在必得。今天要做到的事，再多因素都阻挡不了，大概也算是固执的坚定吧。我今天要完成背诵3-5页，必须完成后才休息，为此就把睡眠时间降低了。 起初我也觉得时间管理只是记录和列表就足够，甚至认为还是多余的，因为每一步都在脑子里，殊不知深在误区不知归期。效率手册，即列出时间轴，我感觉非常的简单实用，一目了然，还方便于一天下来的分析与总结。目前工作生活都钟情于列时间轴。除此之外，目标性原则，也是很值得学习的，列出三个计划，早起要实施，并修炼技能。
提升效率：
但凡熟能生巧，也能从中点点滴滴收获，这需要好主意：番茄工作法和意志延伸法，累加法则，每天进步一点点，总结拖延症，目标明确，设置节奏，精学体系，泛学体系，预习提问，实时记录，复习实践，早起，屏蔽负面信息，自我鼓励与分享。一定要好好吸收请进大脑里。
修炼硬本领：
什么是硬本领？是一种无可替代的技能，它包括沟通能力，写作能力，策划能力，领导能力等。在工作中，最大的成功不是收获多少薪资，而是成为一个不可替代的人，你可以胜任各岗位，并且没你不行。这从中也需要修炼内功，并且培养身体的惯性，21天养成好习惯。一个人只有自己的感受和品质才能恒久。
输入与输出：
所有的输入都是为了输出。如何输入呢？以人为师，阅读的力量，坚持每天学习阅读，可以参加会议与培训，行走的力量，小小旅行的快乐，最深有体会。你的思考和感受，是独一无二属于你的知识。而输出显得简单明了，演讲和写作，想象一下在一个阳光明媚的早晨，伏案写作，风飘过白纱窗轻拂，微风习习，不受任何人打扰。听一场演讲，心会跌宕起伏，却足以证明内心的温暖与阳光。
做一名温暖的女子，也叫输出，希望你我都有。
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