01
可可是一个特别情绪化的人，只要她有一点点不快乐，周围的人都能很快地知道她心情不好。每当可可心情不好时，“不开心”三个字仿佛就写在她脸上。她总是能够在朋友圈及时更新心情动态，内容也大多是心情不好，烦恼多等等之类。
最近，整个朋友圈都知道她初会考试没过。她从很早就开始准备初会考试，买了很多练习册，拿着课后的时间不停地刷题，但还是没能考过这次初会考试，她心有不甘，但面对考试成绩又无能为力。于是每天都很烦躁，不停念叨“好烦”。
不仅这样，她因为心情的原因，无论做什么事都很消极。之前因为初会考试占用了她大量的时间，所以可可基本没什么时间复习接下来的英语六级考试。舍友告诉可可，马上就要考试了，多刷两套真题，熟悉一下考试题型，考试的时候稳妥一点。但是可可完全不听，并回复到：复习也没什么用，就像初会考试那样。
可可的世界仿佛就因为一次的考试失败，心情郁结，导致自己每天都生活在不开心中，看什么事物都觉得不顺眼，也因此和周围的人总是发生矛盾。
印度诗人泰戈尔说过，如果你因为错过太阳而流泪，那么你也将错过群星。
生活中不如意的事情十有八九，情绪糟糕也是正常的事，但如果沉溺于坏情绪中，那么你的生活质量就会直线下降。
02
好友琳琳是班长，每当班里同学有什么问题都会去找她。前段时间，班里有位同学大杨找琳琳倾诉，说最近部门里要办一个文化节的活动，本来活动策划都写好了，但是却因为一些事情又临时发生变动，又要去协调各方，时间又很紧张，所以特别烦躁，感觉心情特别不好。
琳琳一边听她讲，一边安慰她，虽然有变数，但这也是对能力的一种体现，这些变数使得这次的活动更有挑战性了。大杨一听，觉得琳琳说得很有道理，于是立即投身到修改活动策划中去。
那天晚上，大杨给琳琳发了条短信，说因为变数所以导致心情特别糟糕，今天重新去看策划，发现最近修改的策划真是糟糕透了，好在及时调整情绪，并向琳琳保证会高质量的完成这次活动策划，交出一份满意的答卷。
谁都希望自己的人生一帆风顺，但现实刚好与此相反，总是像心电图一般起起落落。其实我们经常能遇到一些挫折，然后就会因此心情变得很坏，之后一切就开始变得越来越糟糕，成了一个负能量的循环。
但是这种越来越糟糕的趋势是可以变动的，只要你及时止损，调整自己的情绪，放平心态的去面对问题，生活总是会变得越来越好的。
03
说到控制情绪，我要给你讲一个关于怎样调整情绪的小故事。
一天，陆军部长斯坦顿来到林肯那里，气呼呼地对他说，一位少将用侮辱的话指责他偏袒一些人。林肯建议斯坦顿写一封内容尖刻的信回敬那家伙。
“可以狠狠地骂他一顿。”林肯说。
斯坦顿立刻写了一封措辞强烈的信，然后拿给林肯看。
“对了，对了。”林肯高声叫好，“要的就是这个！好好训他一顿，真写绝了，斯坦顿。”但是当斯坦顿把信叠好装进信封里时，林肯却叫住他，问道：“你干什么？”
“寄出去呀。”斯坦顿有些摸不着头脑了。
“不要胡闹。”林肯大声说，“这封信不能寄，快把它扔到炉子里去。凡是生气时写的信，我都是这么处理的。这封信写得好，写的时候你已经解了气，现在感觉好多了吧，那么就请你把它烧掉，再写第二封信吧。”
生活中难免会遇到一些坎坷，当有了坏情绪的时候，我们也不能总是憋在心里，真正的方法是直面这些坏情绪，找到合适的方法去疏解心中的委屈愤懑。故事中林肯的写信来排解情绪就是一个很实用于我们生活的小方法。
美好时光总是稍纵即逝，不必因为一些坎坷而浪费大把青春，珍惜当下的时光，每天都以最饱满的状态去迎接太阳，去做那些自己喜欢的事，听喜欢的歌，看喜欢的电影，真心不能被浪费，活出自己的精彩。
愿你能够记得，生活是你自己的，喜怒哀乐也都是由你决定，拒绝负能量缠身，不要被情绪奴役，别让人生，输给心情。
