说到跑步，起因是要参加辅警的800米体测。一开始跑个两百米就气喘吁吁，腰疼腿疼，属于那种迈不开腿的。之后开始在小红书、抖音看有关跑步技巧的小视频，比如说跑前要热身，跑完要拉伸。慢慢地坚持，到现在连续跑步应该有20天了，每天基本上一口气能跑个三公里，当然是慢跑啦。到最后一小段距离就稍微冲刺，跑步还真是个体力活。
当我开始坚持跑步以后，目前最大的变化是很容易出汗，平常在家里稍微劳动一下就满头大汗。以前我属于不爱出汗型，应该都把汗闷身体里面了。由于不爱运动，身体毛病不少，整个身体的气色也很糟糕。
慢跑不会很累，脑子里放空，腿就一直奔跑，很解压。建议有空的朋友们可以坚持跑步，特别是心情很压郁的小伙伴。
