不知道你会不会经常有这样的感觉？自从有了娃，每天忙的晕头转向，事情多的忙也忙不完，有时候还顾不上吃饭，生活当中吃喝拉撒都得赶时间。如果你是一位职场妈妈，那更是焦头烂额，白天工作晚上带娃，精疲力尽刚躺下孩子突然就哭了，这样来回折腾天都要亮了，第二天又要顶着黑眼圈上班，一天24小时怎么规划都不够……
这个时候可能会有人跟你说：时间就像海绵的水，挤挤总会有的！可是为什么我们怎么安排怎么挤时间还是忙不完，状态一天比一天差，其实你要做的不是时间管理，而是能量管理，时间是一种有限的资源，但能量不是，所谓的能量就是你做事情时的潜力状态！
苏格拉底说过，不要过一个忙碌却荒芜的人生。在老王看来，妈妈们与其学习时间管理，增加时间的投入，不如加强自己能量管理的能力，让自己元气满满，这个更加重要。那具体怎么做呢？接下来给大家介绍一下老王自己建立的能量管理法则---SET能量恢复法。
简单来说就是建立一个属于自己的能量补给站，让自己可以随时随地的恢复能量。
第一就是我们要拥有属于自己的能量补给清单，保持好心情。妈妈们经常觉得累，主要就是因为在带娃的过程中就是累，没有其他觉得开心的事情。比如孩子哭闹捣乱，家人还不帮忙，确实也无法开心啊。所以这个时候就要给自己列一个能量补给清单，这些事情就是做起来比较感兴趣，又可以让你开心的事情。
老王建议一定要建立属于自己的能量补给清单，而且清单上的事情只要你做了，你就可以感觉到开心，比如打扫房间呀，做个手工呀，做点好吃的呀。通常可以从以下四个方面去列出自己的能量补给清单。
第一、体能。包括呼吸、饮食，睡眠。比如随时随地的休息，孩子睡觉的时候忙完家务就赶紧休息一下，哪怕只有几分钟。 第二、思维。比如听一场喜欢的课程，看一本名人的书，这样的话状态就会特别好，因为我们获得了新知。 第三、情绪。这个就比较容易理解，包括你的状态还有人际关系，比如约闺蜜喝茶，陪孩子做一些小游戏，把和宝宝互动的日常写成短文，发到朋友圈。 第四、精神。这个就包括价值观意义，使命，热情等。这个就比如我们在做一件事情的过程中，想要传达给彼此或者自己的意义。
很多妈妈不只是心累，有的时候身体也很累，那这个时候就需要用到我们的第二点，就是学会正确的休息，让我们保持舒适的状态。因为宝宝太小，妈妈总是陪随着宝宝的时间休息，但其实妈妈需要培养自己随时随地可以休息的能力。老王推荐就是5~10分钟的小睡，小睡可以短时间的让自己恢复体力。或者条件不允许的情况下，静静的坐在那里，不要想今天多么累，今天发生了什么，就静静的让脑子休息几分钟。
仅仅这些还是不够的，老王给到我们一个终级秘籍，让我们每天都可以有元气满满的状态，那就是记录感恩日记。
如果我们每天可以坚持写感恩日记，就可以有效的改善自己的状态。关注你已经得到的，而不是从未获得的。这样你会感觉特别幸福，这也是管理大师德鲁克岛的观点。他经常讲，一个优秀的管理者一定要关注机会而非问题。比如感恩自己的孩子，今天比较听话，感恩老公帮忙带孩子，感恩邻居教给了自己一个育儿的经验。其实我们发现只要在表达感恩，我们的能量值都会有所提升。哪怕只是简单打个电话发个短信写封Email都是可以的，你感恩的内容越具体，提升的效果越明显。
我想我们都不喜欢和每天爱抱怨的人相处，所以要学会远离生活中负能量满满的人，当你学会感恩身边的人和事，你会发现你的能量值会越来越高，状态也会越来越好，家庭的状态也就会跟着好起来。
最后愿你能量饱满，无惧刁难，终有一天活成自己喜欢的模样。
