今天是稍显平静的一天，上午的确感觉比较安静，我也习惯了没有什么事情。

不过需要提出来的是今天早上起床很迟，昨天下午腿就显得非常酸疼，上厕所都很困难，到了夜晚还是不舒服，睡了一夜到了早上没想到还是酸疼，不知道这个感觉什么时候能结束，早上起来也是很困，最后起床的时间到了快八点。好不容易起床也不抱有能按时到公司的期望了，所幸慢慢开车去公司，上午的时间很安静，我感觉我的状态很好啊，但是也许我有察觉不到的什么情绪吧，我和同事有一定的距离。

中午我到了是食堂吃饭，食堂里人熙熙攘攘，我觉得自己很放松，但是又觉得有其他隔离的感觉，我小心翼翼地观察着自己的情绪变化。

下午起来后，我总觉得自己状态还不错，看着桌子上镜子里的自己，感觉状态还好。因为刚睡醒，在板凳上坐了一会才动身要去一个产业园服务中心，办事的速度很快，比我想象地顺利的多。回到办公室后，西西需要买电视支架在淘宝上找商品，我也帮着看了半天，最后也没拿定主意。不过沟通似乎不是很愉快。后面的时间过得迷迷糊糊的，达维这个胖子下午到了办公室，一开始他也不是很想理我，但是后来可能看着我的态度转变，对我的态度有所好转，他很快就离开了，赵总最后来到了办公室，我和她沟通地还可以，她其实对我态度还算可以。很快，到了下班时间。

晚上回家路上，开车直接去了李辉家，到了他家楼下发现小区拦闸就是开的，这是方便我直接进入啊，因为李辉不在家，所以只能将东西放在李辉家楼下，二伯正在楼下，二伯还是那样憨厚。开车再返回家里后，发现妈妈将地打扫地很干净，桌子上也烧好了菜，也许我自己带着情绪吧，我直接说了我找不到拖鞋了，没想到她听了后似乎开始产生情绪了，对我说的很多话有抵触心理了，我后来在洗澡的时候思考，我们家的人都不会照顾别人，我妈妈更是不会体谅别人的情绪，却自认为什么道理都能明白，想到一定程度我甚至感觉到愤怒，愤怒宣泄到一定程度后，我停下了烈火战车（我把它称之为自我抚慰者的复仇），我突然明白我自己的情绪需要自己好好照顾，其实没人能决定我的情绪，我妈的对于我不怎么理睬让我感到有些失落，但是她的这种态度并不能体现我的价值，这只是她情绪的体现，她将地扫得这么干净，菜也烧好了，她希望得到理解，只不过她不会表达。明天早上我要不失时机地夸一下她地扫得干净吧，这是我应该做的。

好的方面：今天上班没有太多的焦虑，我好像已经适应了这种状态。我也好像明白我的状态决定了别人对我的态度，只要我好起来，那么莉莉，菁菁，达维等都会对我好起来，他们今天的反应就说明了一切。

现在是一个相对处于安定的状态，我已无担忧，我只会变好，不会变坏。

我意识到我自己将态度注意力放在了自己的相貌上，我要知道我的焦虑有的时候是一种情景，并不是容貌上面的，我的容貌很好，也很成熟（在健身馆，从教练身上的态度能看出来，他们对觉得我很好，都叫我哥哥），我完全没必要把自己此刻的焦虑放在容貌方面。

我还意识到一个问题，我们可能无意间就在镜子里观察到自己的状态不是很好，或者刚才发生了窘迫的事情，所以我此刻是不是表现出一个很囧的表情？我想谁都有一个窘迫的表情，但那根本不能反映出什么，我还会继续和其他人说话，做接下来的事情。我还知道只要我坚持改变，终有一天我会越来越自信。

这几天的觉察我意识到一个深层次的心态，就是从小缺少照顾的人，会在困境中任由自己漂泊，任由自己被他人处置，我不敢确定其他人有没有这种察觉。这种做法其实没有错误，即使人生中得到很多呵护的人也常常有这样的举动，我们或者这样的人，都只是在等待想象中父母出现而已，父母会帮着安慰和指点迷津，像对待孩子一样抱起摔倒在地上的我们，但是这样的父母永远都不会到来，我们得到的最坏结果是破罐子破摔，内心却坦荡荡而已。我们的父母其实是我们自己，我们强大的内心是有强力并可靠的手腕，能抵御危险，能扶着我们往前，我们要等待的人真正是我们自己。

无论在哪里，都不要往坏的方面思考，因为毫无帮助，积极地思维会使做事情稳定，和他人交谈轻松和谐。总而言之，无论什么处境，都要好思维。

中午吃饭的时候，我在思考某些我当心的事情，我想我很棒啊，自信地看着每一个人啊，觉得怕被别人说又怎么样呢，没人会说你什么，过去的场域不存在了。我需要时刻做些不一样的，慢慢扩充边界。

下午和加西的交谈似乎反映了加西对我不是很客气，面对她的不客气，我知道我有些底气不足。在这里我必须澄清两点，第一，我肯定有些让人不舒服的地方，第二是因为我的这种不舒服，让她对我不客气，我是不是就应该被她毫不客气地说话。我觉得就算我理亏，也不代表我该表现得自己做错什么事情一样，不能被别人不尊重，我的状态容不得别人对我攻击，我有能力和手段阻止一些不尊重我的行为。

今天中午我好像记起来一句话，说一个人的性格很难改变，时间会很漫长等，我好像记得这些话很久了，它们说的是都真的吗？“完全是狗屁”是我的回答，就算时间稍微显得长了一些，那又说明了什么问题？解答了何人的疑虑？属于谁的答案？人生不就是体验吗，就像一场游戏那么有趣和惊奇。只要不断知道自己错误的认识，改变是迟早的事，人本来就不复杂，看起来复杂的原因是因为我们的人生很长，很多不愉快的事情已经忘却了但却阻拦了我们探索世界的脚步，其实我们只要学会去发现内心不正确的观念，会懂得比之前双倍的处事方法。活在当下，感受心流，很快人的心态和状态都能发生改变。

晚上回家的时候，突然想到很久没有跟朋友出去吃饭玩耍了。但是我转念一想，即使和其他人一起玩耍就会有什么收获吗？答案是很少。我们要学会跟熟悉的陌生人相处，比如同事，领导，楼下的楼管，邻居，这些人也是你相处，使你开心，生活中让你去探索的重要的一部分，所以好好地跟同事们相处吧，不断地提高对他们的认知，好好地跟他们相处。

早上和菁菁沟通略显尴尬，可能是我不放松吧，或者她也有点，但是自己放松是最重要的，其他同事对你客气不客气能反应你的状态。

别人说的话我不爱听，那又怎么样呢，一句话说明不了什么。