生活中每个人都会遇到痛苦，痛苦的感觉会让我们感觉世界很不美好。然而我们想过造成我们痛苦分原因吗。最近我在想，为什么我们会痛苦？
想来想去我觉得有六个原因：
第一很多事情，我们关注的是没有得到的部分，得到了却忽略了。
第二很多事情我们关注的是果，而忽略了因。
第三就是我们的思维格局不够，事情发生的时间，更多想的是自己，没有利他之心，也会痛苦。
第四：就是我们自己的能力，不足以解决目前的难题，所以我们会痛苦。
第五是我们明知道痛苦，处境不好，可是我们却不愿意去改变，环境一直在变，可是我们不变，就越来越被动。
第六：很多时候我们太在意别人的看法，失去了自我，别人的一举一动就很容易影响到我们。
下面我逐一用例子来说明：
第一很多事情，我们关注的是没有得到的部分，得到了却忽略了。就像昨天早上要去上班前，突然发现钥匙不在包包里面，在家里翻来覆去没找到，找了八分钟没找到，后面只好急忙忙跑到楼下去打摩的，及时赶到公司。
因为今天没骑车，所以下班就走路回去，但是想想还是问下爱人有没有在家，他说有，问我在哪里，我跟他说我在公司附近等他，他建议我做地铁到黄山，一听就有点不高兴了，又不是特别远的距离，还需要我做个地铁，然后再过来接我吗？他说你知道我有多累吗？应该是挺累的，上班了一天一夜，确实是有点累的。
所以人在疲惫的情况下，他就觉得怎么都远，能近一点是一点。后面我就想通了，我就自己慢慢走到那个站台，然后快到了叫他出来，这路上我打开音频听课，所以也不会觉得无聊，一路听着一路思考。
其实晚上如果爱人还在公司加班没有回家，那么这段路就是自己走回来了，现在他能过来载，至少也少走了很多路了，也比原来好多了。我们如果关注我们得到的那部分，然后放大，我们的内心是很知足的。如果非要在那段他没有过来载的路程里面纠结的话，那么只会让大家不欢而散。他会觉得我昨天都通宵加班了，今天还过来载你，你却不能体谅我。那样事情做了就是白做了，虽然过来载了，可是却还是有怨气，怒气。
如果能这样跟老公表达一下：“老公你真好，昨天通宵加班真的很辛苦，但是我今天忘记了带钥匙出门，谢谢你过来载我，我才能那么快回到家。感谢你对家里的付出。”我想他的心情也会是很好的吧。所以人生的幸福就在转念之间。
第二很多事情我们关注的是果，却忽略了因。打个比方，如果爱人很爱喝酒，每次都喝得很晚。他还没回来之前，我们的心是悬着的，就希望可以早点回来就好，但是后面他真的早点回来了，我们那颗心就放下了，还是会批评指责一番。爱人也会觉得我排除万难才能回到家，结果早回来，你又这样，下次就不爱早点回来。为什么不开心，因为你只看见果，只看到他喝酒了，还喝多了，却看不到他那颗为了你，排除万难的心。
如果在我们温柔的劝说下，爱人确实更早回来。我们就应该嘘寒问暖，回到家跟爱人说：“每天上班已经很辛苦了，下班还要应酬，实在是太不容易了。感谢他对家的付出。”然后再弄上热澡水，让爱人去洗就洗完之后，也可以跟他说，今天这么早就排除万难回到家，越来越智慧了。但是这么早回来，不知道爱人有没有喝尽兴了，如果没喝尽兴的话，那么自己可以陪着再喝一点。自己再去做点粥或者其他让他吃下，总之让他感受到满满的爱，这样下次就会早点回来了。
第三就是我们的思维格局不够缺少利他之心。记得以前有看到一个广告，就是一个男孩在上车的时候把心爱的鞋子弄丢了，后面他看到一个男孩子捡到了他的鞋子并且一路追赶要给他，但是车开太快了，没法追上。后面他就把另一只也丢了，送给那个男孩子。我相信在鞋子丢的那一刻，他的内心是非常不舍的，因为这是他的心爱之物，也许那一刻他也会责怪为什么有人挤到他，所以鞋子才丢了。那一刻如果这样想的话，就会满满都是对别人的埋怨，我们就会不开心。
但是如果我们可以反过来想，鞋子已经丢了，干脆把另一只再送给对方，这也代表他们之间有缘分。就当作自己把礼物送给别人就好了，也希望能够捡到这双鞋子的人，他能因为这双鞋子而感到幸福，这样一想就觉得自己做了一件友好的事情，自己也会为自己的格局而开心吧。
第四就是我们的能力不足以解决目前的难题，所以就会痛苦。就像之前上班的时候，有时候换系统了，我们本来已经很熟悉原来的系统了，后面又要换一个，又要从新学习，而这中间又会出现新的问题，当我们还不知道如何处理的时候，我们就会觉得痛苦。而如果我们把新系统的操作都学会了，得心应手了，这痛苦的感觉就会消失。
第五是明明知道痛苦在哪里，就是不去面对。就像有些家人明知道婆媳关系不好，但是自己就是不去改变，也不去学习，就宁愿彼此僵持着，互相折磨对方。婆婆不舒服，自己也气的半死。有些事情既然已经存在了，并且有了矛盾，矛盾是不会凭空消失的，必须去化解才行。这种被动的心态、只会让自己越来越被动。
第六就是自己失去了自己，别人的一举一动都会影响自己的情绪。自己太关注别人的情绪，别人的情绪好，自己觉得开心，别人不开心，自己觉得世界都崩塌了。而且会强烈感受别人的情绪不好都是因为我，我要为别人的情绪负责，别人不开心就代表我做了糟糕的事情，代表自己不好了。这样别人的任何一个反应都足以让自己内心翻滚，左右为难。这样没有自我的人也会是非常痛苦的。如果别人是晴天，他会觉得晴空万里，如果别人是阴天，内心就是狂风暴雨，暗无天日了。
我们对于生活中发生的事情，我们不要有太多压力，如果我们压力太大，我们的体验过程就不好，就会觉得很痛苦，但是如果我们觉得没关系，就去尝试它，体验它，凡事都学会放轻松，逐一实践，我们就会觉得的生活其实很有意思，很多痛苦其实都是我们想出来的。
生命不是一个难题，而是一连串的生命体验。我们所遇到的任何事情都是生活的本质，任何事情本身并没有痛苦的自性。我们特别痛苦，不过是因为我们特别执着罢了。如果我们能够明白痛苦本身并不值得痛苦，那么痛苦就会消失了。
