2017､5､15
最近生了一场病，大部分时间躺在床上，什么也做不了， 吃饭吃药、昏睡、发呆，让我有时间关注自己的呼吸，细数一呼一吸、一张一弛的律动，我的身体通过口鼻与外界空气之间气体交换的全过程。因为平时没空去理会它，虽然我坚信它的存在，而且很重要，没有了它就没有我在这个世界上活着。重要的东西不一定都被重视，比如我们过去对空气环境就不太在乎，伐树 只有等大家发现它已经影响了人们的生活质量时才开始关注，好像与我一样，病倒在床上才开始关注呼吸的律动。还真有了不少感触。
当我住院躺在病床上打吊针的时候，我的呼吸是，气若游丝，每一次呼出或吸入都慢而细长。下地走哪怕很短的路，就开始气喘吁吁，感觉像挑一担非常沉重的担子，需要用尽全力呼吸，才能迈开步子向前走去。吸进去的似乎不空气，而是泥浆。
病稍好些我坚持要求出院，因为我听说西医治标中医治本，去了看中医，医生说我身体虚得一塌糊涂，提了一大袋中药回来煎，生病让我变得敏感、消极，有时越想越悲观，心像被一只大手紧紧攥住一样，这时我用尽全力狠狠吐了一口气，要把压在心头的不快通过呼气把它吐出去，否则我透不气要憋死的感觉。吐完觉得舒服、轻松许多，这时的呼吸如拖拉机上坡，突突的艰难上行！调整很久才平复一些。想起平时也会有相似的情景，有心事时，不自觉就叹了一口气，旁人会问“你叹什么气呀？有烦心事？”我会矢口否认，我不想让旁人看出我的内心活动，可我的呼吸出卖了我，一个粗而重的呼气瞒不过他人，我内心的状态召然若揭！
生病期间缺了不少课，地面课上不了也罢，网络课还是坚持上吧，我打起精神参与到课程中，当听到老师同学们的的认同和点赞时，我深吸一口气，觉得吸入了一股清新的带负离子的空气一样，它如滋养身体的能量和营养剂，那一刻有神清气爽的感觉，忘记自己是一个虚弱的病人，顶着晕晕的脑袋强打精神上课的。
当我越来越多的关注呼吸的时候，即使是躺在床上，我把催眠、打坐、太极所学的有关呼吸的方法，混杂揉合在一起，听随一呼一吸，让身体放松，也感受吸气时全身充满能量，感觉生命的力量，生命就是这样在一呼一吸间不断的转换。
关注呼吸的过程，让我了解身体信息，了解心理的信息，让奔跑的身体与心灵会合同步，回到当下，减少许多天马行空的妄想，回到生命的本真。
感谢一次生病的过程让我有此感悟，感谢关注呼吸告诉我如此多的道理！
