一、无论如何，留意今天发生的事情，或者特意在可能重要的事情上，去觉察自己的型号内核、动态变化、健康层次和侧翼在你的沟通交流中的作用，这对于事情的圆满处理是正向的推动作用还是负向的额阻碍作用呢？注意，具体的一件事情详细说明，不记流水账。
今天六一儿童节，公司放假半天，给家里装了空调，前两周搬了新地方（3号特性爱解析说明，为自己辩解）。昨晚家里小孩焦躁不安，两岁多的孩子还不会明确的表达自己因为什么地方/事情感觉不舒服，岳父大人和爱人从人的角度看对这个事情版本演绎为小孩怕热，因此烦躁不安，基于3W4的性格，我从事的角度看想去沟通小孩发生了什么事情，期待通过自己的方式去解决这个事情（好胜心），沟通无果，我们三基于对孩子的不适都有种揪心感，爱人明显流露出不悦，或许是对岳父带小孩的艰辛不易觉得愧疚，或者对小孩的躁动感到心烦，感觉更多的是对我没能理解大家并把这事情处理好感到失望（内心世界真丰富，评判从来没有断过），尝试跟爱人沟通这个事情，或许她觉得太累了，没有聊，大家就睡觉了（3号的急性子，有什么事情希望第一时间处理，4号的侧翼更多的是关注自己的感觉我想解决这个事情，而不关注他人的感觉，不聊就算了睡就睡吧，不善于表达内心感受的同时由于没有得到认同也产生了情绪）。早上起来，和岳父聊了下，挑选型号、对比价格，联系卖家，确认安装时间，上门安装，确认细节（设备是否有问题，师傅是否抽真空，出气口是否封严漏气）（3号性格的得瑟），这这个事情的处理过程中，有意识的修自己的二号侧翼，从爱出发，多沟通交流，到吃晚饭的事情一切都忙好了，大家有说有笑，此刻他们在游乐场玩，我在一边写觉察记一边回忆这个事情，写着写着，嘴角多了一丝微笑，家庭和谐的秘密之一或许是多一份关爱多一份表达多一份承担
二、你有否留意到，你身边的某人可能是什么型号？他的健康层次和侧翼你能看出来么？举具体的例子说明，越具体越好。
岳父可能是3号，他比较在意自己的外在形象，爱面子，对衣着有一定的要求，每天不管是否出门都刮胡子，说话语速较快，求认同感和价值感，侧翼可能是4号，不善于表达，有时自言自语，在自我的感觉里面，容易情绪化。
三、今天，尝试将你的觉察营的体会跟最亲近的一位去倾诉，听听对方的反应，看看对方的反应，从对方的回应中，你得到的启发有哪些呢？
好久没主动给人打电话聊超过十分钟了，当我在倾诉的过程中，从文丽的反应上看，能明显感觉到她对品哥课程的认可，尽管目前变化不大，能更好的觉察自己年头的起起落落，能更主动的处理事情，是个很好的开始，察觉自己是个不容易的过程，直面自己修炼自己需要勇气和行动，加油。
