效能教练是伟大的，靠谱的，通过身，心，灵，360度帮助我们从内到外的提升自己。

第一部分：打造个人竞争力的基础：利用效能公式和SAS竞争力模型，时刻自检和提升个人竞争力。

第二部分：从思维上（灵），提升认知能力：比如逻辑层次（提升对自己的认知）点线面体（提高对外界全局的认知），遵循自身内心的需求，顺应时代的发展；同时，利用柯恩效能手帮助我们在混乱中，掌控生活和工作。

第三部分：修炼心态（心）：利用丰盛日记和ABCBA转念日记，逐渐改变我们对现实的看法，在关照自己内心的前提下，发现外界世界的美，迁移默化帮助我们从抱怨，委屈，不满转变为内心的丰盛和喜悦。

第四部分：飞轮行动（身）：通过吸引力和创新法则让自己行走加速个人成功的阶梯上。

我在对比当下的我和通过效能教练的方法持续一年后的我，简直不敢想象。她内心笃定，对世界充满了爱意，她清楚自己和世界的关系，能在各种沉浮中，坚守自己的那面旗。她能紧跟时代的发展，利用自己的优势，特质在属于自己的赛道里独树一帜，悠然自得。喜欢那种有自己不慌张，有未来充分享受当下的感受。

效能教练的28天陪伴内，不仅让我站在全局的高度看自己，看现实，同时每周的教练会议和直播答疑，给我了很多的践行，分享，反馈的机会，在教练会议上，大家都真实自如的表达自己，影响着我，让我内心更加开放，思想和行为都非常的积极，自信。虽然，从形式上，是非常普通的线上授课，互动，线下打卡，但我能切身的感受到教练们的用心，从内容的价值上到直播答疑，组织会议都付出了巨大的心力。再次感谢顾教练和效能教练的老师们，是你们帮助我在前进的路上避开了一些坑。

同时，对自己说，成长或许会慢点，但这也是生命的一种形态，只要按照效能公式（效能=积累*效率*价值）成功终会到来。