阑珊写在前面：
1、当一个女人开始活出她的三千面相，她的爱人就等于拥有了后宫的“三千佳丽“。
2、当一个人开始尝试打破自己的茧，打破自己曾理所当然的茧，他就开始踏上了迎向自己三千面相的旅程。
3、共振每个让你心动的面相（人、事、物），然后放下它，宇宙会一一送货，只要你记得去收，去体验，你就可以全然地活出来。
看到这三句话时，你的感受是什么？有没有被懵到呢？串起来翻译下就是：一个活出三千面相的人，内在更具完整性，对外更富吸引力；当我们不再局限于自己应该是必须是只能是的那些角色、身份时，我们就在踏上一场又一场生命不断外延，不断收获惊喜的旅程中了。至于每个当下，要怎么打破自己的茧，去超越当下我们看到的那个自己，活出更大的可能性呢？简单说来就是，留意和感受每个让我们怦然心动的人、事、物，感受的同时下个订单——是我的，是我的，我就是，我就是；把那股能量接引过来，去活出让我们怦然心动的面相，让生命只留下百分百的滋养和心动。
“记得你下的订单，宇宙送货的时候，请接好；信守你和宇宙的承诺。”这是来自奇迹30的教导。我们的娴导（奇迹30课程的掌门人）曾说过，当她经过两到三天的断食后，再次接触到食物，所深深感受到的甜美清鲜，对食物的感恩和珍惜之情的强烈涌动，以及她隐匿在深山处的静修都让我内心无比的共振。
于是当有那么一场断食疗愈，结合瑜伽、呼吸法、全程禁语内观的工作坊，时间，价格，地点都刚刚好时，我就知道，宇宙来送货了，体验吧，去遇到那个更大可能性的我！
在这个美食层出不穷，重口味漫天，吃货遍地的时代，吃素，少食，饿着好像成为了一种奢侈，而活在现代化完备通讯设施中的你和我，玩手机成为本能，人与人之间的视频语音也成了必备；有这样一个空间，让我们能剥离出我们认为的那些必须，把对外的关注转移到对内的关注上，让大脑暂时抛开对讯息的持续接收和持续反应，真正地回到自己身上，给自己一个完整的时间和空间，这是我欣然加入的初衷，至于其中获得的收获，这就给大家一一上盘，和我一起再品一番。
第一盘菜——体验了才知道，是肚子的饿，还是脑袋的饿？
“我以为我会饿得受不了，但还好，两天就这么刷一下地过去了。”；“本来觉得是挺难的一件事，现在觉得不过瘾，还可以再不吃一天”；“那个最难熬的点，脑海中把什么都想过了，之后就没那么强烈的感觉了。”——来自小伙伴们的反馈。
人啊，真是习惯的动物，习惯了大鱼大肉，就觉得清粥小菜寒碜；习惯了一日三餐，就觉得一顿不吃饿的慌，习惯了吃撑吃饱，就觉得断食两日是苦行僧式的自虐。我曾体验过只食早餐，中餐和晚餐都不吃的半断食，那时候早餐含在房费里，而且知道一天只能吃一顿，头脑在那边想着，要对得起花出去的钱还有抵抗下午和晚上的饿，所以吃饭就像战斗式的，充满恐惧地把自助餐中的每一样都吃到，才觉得无比心安。
头脑是习惯性的产物，基于那些我们在成长过程中获得的经验，大脑会本能地进行搜索和预判，一旦我们要体验的超越大脑所经验到的范畴，恐惧和焦虑便随之而来。比如我的大脑告诉我问题不大，这是一场有意思的挑战，因为我接触过1到2周都不怎么吃东西、辟谷的朋友，并相信我也可以，但在这个过程中我得抗拒美食的诱惑，所以整个断食中我都在体验一种食物在我脑海中飞舞，香味在我面前浮现的过程，肚子倒是没太多感觉；还有一个女孩子呢，则有一个很有趣的认知，她觉得这样的断食，女生应该是可以轻松过关的，而男生不行，他们的新陈代谢更快，熬不住，所以呢，她的一个朋友也就是这次来的男生，在断食第一天的早上，看到小零食，就在掂量着是不是可以吃，当天晚上更是熬得焦虑、烦躁得受不了，这也正和她的预期相符。
所以，问题来了，你觉得自己能被“饿”多久？如果这个是问题的话，我选择在体验中找答案，到点的时候，我会想吃东西，我会想起食物在嘴巴里蔓延的味道，温热的，鲜香的，清甜的，我能清晰地捕捉到我的味觉一直在呼唤各种味道的刺激，呼吸的时候，做冥想的时候，甚至恍恍惚惚睡着的时候，最初以为是大脑的本能，慢慢的会发觉平时不常吃的也浮现在面前，而这并非来自刻意想象，而是那些食物就这样一幕幕地呈现在你面前，你不知道下一秒会进来什么，你只是不由自主地让这种进来自动发生。
然后我看到我的大脑对内观到的东西，做出一个要吃的指令，味觉也因为这种渴望而生发出一种好像吃到的味道，但肚子却没有一种强烈的进食需要，又或者说，因为喝水，深呼吸，肚子随时可以获得一种满的感觉，至于身体，在做瑜伽体式的时候，更轻松，更轻盈。
所以答案是：头脑反馈出来的饿，远远早于和强于肚子反馈来的饿。甚至很多时候，我们吃东西，只是基于头脑的饿，而没有发觉身体也许并不享受。所以引发的一系列话题就是：我们到底需要吃怎样的食物，到底需要吃多少食物，你是信任身体，还是被头脑摆布？我们感到的匮乏不足，是身体真的需要这么多补充，还是头脑在拼命叨逼叨，叨逼叨？甚至，你有多少食物是为了内在的情绪宣泄而吃，你需要食物和内在的情绪做斗争；或者只是需要某些食物帮助大脑去分泌让我们感到快乐满足的多巴胺激素。体验断食的过程，就是一趟头脑，身体，情绪突破惯性的旅程。比如不听头脑的声音继续断食会发生什么？现实是我们并没有虚脱，还能做瑜伽，还能走个8000多步晒太阳。不用吃东西来宣泄抚慰情绪会怎样？发觉断食之后少了很多情绪化，大家都很开心。当我们去超越了，会发生什么？这个过程，就是赢回我们最大可能性的过程，也是灵性过程中那个超越小我，看到那个无限大我的过程。
第二盘菜：原来米饭是甜的，原来食物经过身体是这样的。
我说原来米饭是甜的，化学派一定会说，因为有淀粉啊，米饭本来就是甜的。
这样的感慨来自于——断完食后第一口白米粥的味道，甘甜清香，以至于在喝完米粥后的那三个小时还宛若刚刚喝到。
老公说，这是肚子的空生妙有吧，当我们的生活经常地，持续性地承受各种美味的刺激时，味觉会因为疲惫而变得麻木。“生命始终如初见”其实并不奢侈，只是需要时时清理，时时清空的归零心，有时候尝得太多欲望太强，反而容易与美好擦肩而过。
很早，我们就知道这次的断食有一个“复食”仪式，即在断食之后，怎么吃，怎么回归到正常的饮食状态，对身体会是更好？所以在第二天的下午三点，工作人员会熬一些银耳汤给我们补充，每人的汤里都会有两颗红枣，我曾是个见到红枣就要挑掉扔掉的宝宝，可是这一次，当我咬到红枣的时候，一种从未走过的脆甜感席卷而来，只有四个字，“太好吃了”，“太好吃了！”
娴导曾说，当我们的身体找回了本有的敏感性，身体是不会去盲目寻求很多调味料的，因为身体本来就具备鉴别食材食物好坏的能力，它更偏爱天然原味。为了让我们对食物有更强烈的觉知感，工作坊的林老师特意叮嘱用新鲜食材熬制银耳羹，并一再叮咛我们用极慢的节奏去细品每一口食物，去感受食物流经身体的美妙感觉。平常我们大多数人对食物的感受只停留在口腹，而在这样的品尝中，我真切地感受到食物一点一滴地进入到身体的每一部位，从胸到腹甚至是到脚，滋养到每个细胞。
在这个过程中，你会发现，你和食物之间除了你需要它和它服务于你的关系，更有一种它滋养你，你珍惜它的感动。而越天然越少加工的食物带来的那份自然能量更为舒心，这就是我们与食物之间最纯粹的链接力。
有一个奇迹需要分享，调息内观的时候我看到虾，很清晰地剥掉壳的虾的画面，从头脑来看我并不是很爱虾，但断食后第一天我爸送来的菜里有虾，那画面还和内观中的画面一模一样，宇宙的安排真是妙不可言。
第三盘菜：身体的空+大脑的空之后，把妙有请进
“早上醒来的时候，你们会不会有这样的感觉，口里的苦涩与气味，怎么刷都刷不掉？明明什么都没吃，却有那么重的味道？”“你们是不是某一处特别酸痛，平时这里却是一点感觉都没有？”是的，这就是断食后第二天早晨的感觉。
身体是个智慧体，每一秒都有上百万个细胞在为我们进行精确的运作，精心服务，它可以往生病衰退的方向去走，也可以往新生健康的方向去走，核心的关键点在于我们如何对待它，如何去开启它的自愈功能。当它在积极排毒的时候，我们是否还在给它拼命塞满，拼命重口味，持续地给它加重负担？当我们感受酸痛不适时，我们又是怎么对待的？
我们可以把身体想象成空间，当空间里堆积很多食物，过量超过消化力的食物，垃圾食品，油炸调料等很多满足味蕾的并不符合身体需求的食物时，身体里面等同于囤积很多负能量，一部分通过新陈代谢排泄出来，还有一些会长期累积下来，当我们去做断食这个动作时，无论是口里的味道，还是身体的酸痛感受，实际上都是一个排出毒素，排出淤堵的过程。通过喝水，呼吸，瑜伽等过程，可以帮助身体更好地完成这样的清理自愈。
两天的时间，我们大多数时光是呆在有地暖的室内，周围除了墙壁，就是镜子，可谓五蕴“近空”，远离颠倒梦想，大多数人都感受到五感敏锐度的提升，比如我们能听到很远处的声音，清晰地闻到隔了几个门的香味，明明没有吃东西，嘴里也会生生发出甘甜的味道，闭上眼睛的内观视界——无论从颜色，空间上来说也更为地清晰。身体的空净带动了大脑思维的止息，这种本能，我想来自大脑不想在这种零摄取的情况下继续透支能量。而所谓的直觉力，潜能开发，就是在大脑止息，但人又不在睡着的无压力西塔波状态中，生发出来的。
更有意思的是，很多人会觉得饥饿会导致睡不着，事实上大家都睡得很沉，这种睡着不依赖于饱食后的大脑昏沉，而是源自身体神奇的自动调节力——你去好好休息，我来调整。
我相信这样的断食持续几次或者时间更长一点，身体的空出和大脑的空出，会把更多美妙的东西请到我们的生命中。
第四盘菜：看到那个“陌生“的你自己
所有不一样的体验，都是去经验一个新的自己的过程，我不知道断食可以把我带到哪里，我也不知道禁语内观可以把我带到哪里，我只是选择去遇到一个又一个全新的自己：
在这个过程中，看到自己的习气，自己的模式，2天的断食内观疗愈冥想，让我无处可逃的面对自己，也由此让我看到一个可以持续一段时间盘腿，站桩，长时间冥想且不会睡着，心静若止水，没有抱怨，没有戾气，也没有焦躁的自己。
让我由心生发出自己要成为怎样的人，要在尘世间彰显怎样的身份。
一个有灵气的人，一个创意力无限的人，一个优雅淡定的人；
一个对新讯息敏感、并始终走在时代前沿的人；
一个能够对坏情绪随时转身的人；
一个永远有丰盛闲钱、有钱会享受有闲会生活的人；
一个生活有品质、生活有格调、有情调的人；
一个总是选择做能彰显出自身天赋才华的事的人；
一个能够享受自身天赋才华自动生长和整合过程的人；
一个能把时间灵活运用安排好的人；
一个能无条件爱自己和接纳自己的人；
一个总是觉醒着并时刻能给到自己清理疗愈的人；
一个处在对自我正向确认和放大的人；
一个在多个领域（或多个区块）有一定专业度的人；
一个带有古典、神秘、以及一些仙气的人；
一个懂得美，更能展现美的人；
一个能通过活出自己带给他人与世界更多美好的人。
在成为怎样的人的过程中，去彰显我更多维度的三千面相。我们相约一起，活出我们怦然心动的三千面相。
