现实生活中，有这样一群人，不畏严寒酷暑的坚持早起；每天在固定的时间坚持跑步；每天给自己一个小时的时间读书；每天挑灯夜战，为了能够拿下证书；每天下班坚持学习，为了能够让自己升值。
看到这种人，我们很是佩服，为什么？因为他们能够坚持的去做一件事情，而我们做不到。
我们无数次的告诫自己，要努力了，无数次的下定决心，我要早起背单词；我要早起跑步；从今天起我要开始锻炼身体；我每天要给自己两个小时的时间，去学习新的技能……，可是，却从未坚持下来过
原来，坚持是一件这么难的事情，所以我们佩服那些能坚持下来的人，佩服他们的毅力，佩服他们的坚持。
难道，我们就真的不能做到吗？是什么让他们坚持了下来？我们怎么才能坚持下来？坚持的本质是什么？
他们是天生的吗？显然不是，是后天锻炼出来了。那么，他们是如何锻炼出来的？
我从做一件事情从未超过三天，到现在坚持做一件事情已有一年多，慢慢的领悟出来了
坚持的本质就是固化，什么是固化？固化就是养成习惯。即，做一件事情，我们能坚持下去的前提是养成习惯。我们把做一件事情养成了习惯，自然就能坚持下去。其实，不难理解。当我们把做一件事情锻炼成条件反射时，我们自然就会坚持下去。
问题的关键就是我们大部分人就是不能把做一件事养成习惯。所以，才无法坚持下去
我个人认为要想坚持的去做一件事情，首先需要给自己一个这样的环境，环境真的很重要，我之所以能坚持下来，是因为我所在的团队里每个人都在做这件事情；光有环境还远远不够，还需要有一定的奖罚机制，就是做到了有什么奖励，做不到有什么损失，这个是非常关键的，如果没有这个机制，我们还是不能够坚持下来；
我们会发现，环境和奖罚措施是有外部环境决定的，是外因。需要有个前提就是我们必须找到这样的环境。可是，很多时候，我们是暂时找不到的，或者有这样的环境，但是也没有一定的奖罚措施制度。那我们怎么办呢？
这个时候，我们需要给自己找个能让自己自动自发的方法，那就是，让自己做的每一件事情，都能让自己找到成就感，这样的话，我们就不再需要外部的力量了。
什么是成就感？成就感就是愿望与现实达到平衡产生的一种心里感受。用通俗易懂的话说，就是达到自己的目标和要求了，自己就会感到欣慰、兴奋、开心，这就是成就感。
成就感有个前提，那就是达到目标。所以，我们只需要把我们要实现的目标进行细分，细分成能够很容易、能马上实现的目标时，当我们完成一个个小目标之后。我们就会有源源不断的成就感，这些成就感会支撑着我们继续走下去。我们也就达到了让自己坚持的去做一件事情的目的。
所以，坚持又是如此的简单，有了成就感，我们就有了坚持下去的动力。
