这是对176天撰写简书成长的反思总结，是逼自己日更输出行动研究的成果，也是反思式写作实证19.
一、知识：产生了个人经验化的理论知识体系
1、读书法系列：边读边思考法、阅读期待质疑解惑对比成长法、四遍读书法、专题读书法、长句难句读书法、关键词读书法----
2、反思式写作论纲：内涵、类型、原则、方法、成果----
二、心性：个人效能感
1、心性更阳光：积极寻找负向情态中的美丽，时刻提醒自己舞在当下，不对过去的时光抱怨。在追写简书日更形成习惯历程中，也有不耐、也有不知写什么、也有为了写简书而写简书，但看到自己的坚持175天，看到了撰写了13万字，佩服欣赏之情油然而生。在行动研究中，逐渐养成只做影响圈的事，不为关注圈的事焦灼的心态。
2、产生了一朵云对另一朵云的摇动：简书阅读次数最多的一篇两千多人次。最少的0次。一般在十位数上下。
三、能力：成长变化点
1、反思力增强：比较能够较多的省察到情绪，关注到自身、世界，通过反思，做到与自己和解、与世界和谐。
2、 表达力增强：新词不断出现在简书写作中，过去的多的是概念化的感触结论，现在多了描述，能够写出背景脉络，是生动的图景。有时二三百字，有时会七八百字，甚至过千，用时十几分钟、半小时，或者不超过一个小时， 半小时内完工基本是常态。
3、发现写作素材能力增强：没有再出现为写什么发愁的现象，读的书、看的视频、互动交际等日常一切皆可入题。
4、思维力增强：思维的深刻性如形成体系化理论知识，思维的灵活性如联想经验触动灵感火花频率多了，思维的敏捷性如越来越能在阅读中即时获得触动、大大改变了视无睹充耳不闻状态，思维的批判性如从情绪状态中抽离审视反省现象增多，思维的创新性如个人经验化的理论知识产生。
5、行动力执行力增强：改变了只是信奉理论状态，不断地把信奉理论转化成使用理论。知行合一的事情愈来愈多。实证案例形成良性循环，实证思维逐渐形成，实证行动研究成为常态。
