“炎炎日中午，灼灼火俱然”，刚度过闷热的头伏，二伏来啦~

都说“热在三伏”，今年的三伏天是加长PLUS版，达到了40天，其中光是二伏就有20天。二伏不仅气温高，而且是多雨兼潮湿的天气，比之头伏更加湿热，最是难过。

不过再湿热，还是要打起精神来，我们常说的冬病夏治，重点可就在二伏。二伏位于三伏养生期的中间，是承上启下发生转折的20天，马虎不得：

二伏天身体出汗多，消耗大，睡眠质量不好，很容易出现疲劳、消化功能减退的情况。加上前面头伏已经和高温奋战了十天，筋疲力尽，很容易缴械投降，告诉自己战过头伏已经棒棒哒，然后一头扎进空调房，捧起冰饮料，享受安逸枯燥的凉爽舒适。殊不知，这样不仅会让前面的努力功亏一篑，甚至会落下很多“病根”。

要说最容易发生的，就要数脾虚湿阻，而且一旦落下，还非常麻烦。中医认为，脾是人体用来消化腐熟食物传递能量，以及运化水湿的。冷饮、空调会在无形中对身体造成伤害，让脾胃受损，脾出现问题了，水湿运化不了，自然就会在体内积聚，形成湿气。

别小看这个湿气！现代人十有八九是脾虚，照镜子看看你或者周围人的舌头，有齿痕舌或者舌苔白腻，那就是典型的湿气重的体现了。湿气重看似不痛不痒，但是会让人起床后四肢困倦，头晕乏力，这多影响工作生活啊！湿气演变成痰湿后，更会导致气血不畅，经络受阻，三高等心脑血管疾病随之而来，即使夏日没发病，冬天生病的机会一个都不会落下。

第二个麻烦，就是寒邪。伏天开始，人体阳气在一年中逐渐达到顶峰，血管处于扩张状态，皮肤腠理都是开着的，一旦吹空调过度，寒邪便容易趁机入侵，冷热感冒那都是小事，再加上湿气的催化，还会导致肥胖、头发出油、老寒腿、关节炎等等问题。

俗语道：“头伏饺子二伏面”，这个习俗也是古代人为了对付湿气和寒邪养成的习惯，在春秋时就已盛行，《魏氏春秋》上云：“伏日食汤饼，取巾拭汗。面色皎然”。怎么解释，二伏正值小麦丰收之后，喜好“尝鲜儿”的人们，用新小麦做成汤面吃两碗，出一身大汗，既尝鲜又驱湿气寒邪。现代医学表明，小麦富含的维生素B和钾、钠等矿物质正好补充夏日人体因出汗流失的营养。

作为现代人，我们比古人就幸福多了，因为对付湿寒，我们有了更多的选择，其中之一就是小编一直再推崇的红曲酒，再给小伙伴们说下原因哈：

首先，《本草纲目》记载：红曲“消食活血，健脾燥胃”，“消食”很容易理解，对付“苦夏”，湿气重气血不畅，它能够“活血”，甚至《中国科学技术史》中记载，“红曲中含有一种的有效成分莫纳可林k，用于降低普通人群冠心病及其他循环系统疾病的发病率”，你说巧不巧。另外“健脾燥胃”，正是健运脾阳的效果，加强脾胃祛湿寒，这样看来真的是好处多多的。

其次，这个原因小伙伴一定非常喜欢，那就是可以冰饮，红曲鼻祖朱丹溪在自己的著作《格致余论》里讲，“若是醇者，理宜冷饮，过于肺，入于胃，然后渐温，肺先得温中之寒，可以补气，一益也；次得寒中之温，可以养胃，二益也；冷酒行迟，传化以渐，不可恣饮，三益也。”也就是说，喝冰镇or 加冰的红曲酒，既可以补气又能够养胃，把冰饮料换成它，既能达到口身沁凉的效果，也不用担心着凉受寒了，爽不爽！

所以说，二伏养生，一定不要掉以轻心，在头伏的基础上再接再厉，除了记得吃二伏面，还要记得喝红曲酒呀！

PS:

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