昨晚，我又一次沉浸在电视节目的世界里，直到凌晨三点才依依不舍地关掉屏幕。早晨七点不到便醒来，尽管眼睛依旧感到不适，但内心却比上次轻松了许多。那种心灵上的疲惫感明显减少，只剩下身体因缺乏照料而产生的不适。
我不得不承认，夜晚的我总是过于放纵。每当手头空闲下来，就会不自觉地填充自己的时间，往往不会问自己是否真的需要继续观看。屏幕始终亮着，直到眼皮沉重得无法再睁开。即便是在短暂的休息期间，我也总会找到新的消遣方式，尤其是最近发现的一款追剧应用，比起抖音更为便捷，这使我更加难以停下追逐的脚步。我坦诚地面对自己：我就是这样一个夜晚极度放纵并且容易上瘾的人。
然而，当涉及到物质消费时，比如购买衣物，花费金钱的行为往往会引发我的深思，从而很快打断这种习惯。大多数的上瘾行为，不论是虚拟的还是现实的，通常都会伴随着一定的经济支出。而我，由于对金钱的谨慎态度，往往会选择那些成本最低的娱乐方式。这些看似廉价的选择，实际上并不便宜；它们不仅消耗了我的精力，还侵蚀了我的身体健康。所以，那些表面上看起来便宜的放纵，对我而言其实是更为昂贵的。
我意识到，我不能再继续在这些廉价的放纵中寻找慰藉了。相反，我应该尝试在更有价值的事物中寻求满足。或许，适度的投入并不会带来太大的财务压力，但却能够为我的身心带来积极的影响。
我并不认为在白天进行适当的放松有什么不对，但我需要清楚地认识到，这些廉价的上瘾行为对我身体的负面影响。只有真正理解并面对这一点，我才有可能改变这种不良的习惯，迈向更加健康的生活方式。
——《夜幕下的抉择：廉价的放纵与昂贵的代价》
