不知道是不是有人跟我一样，经常觉得自己浪费了时间，并为此感到自责、焦虑。
这种感觉经常出现在上完一天的班发现自己什么工作成果也没有、假期在家吃喝玩乐度过了一天的时候。
总会觉得这些时间本可以用在看书、运动、学习等可以自我提升的事情上。这样一来，不仅自我提升的价值没有实现，就连玩耍时的快乐也烟消云散。
我也分析过自己为什么会出现这种心态，主要有以下几种原因。
一、行动力跟不上自我要求。经常会给自己设目标，比如说今天要看2个小时的书，但是舍不得放下手机，总是2点钟开始看，2点半开始看，3点钟开始...如此反复，结果捱到了天黑也没翻开桌上的书。
二、自我配得感低。对现状不满意，觉得自己不论是在工作成就上还是经济积累上，都还远远达不到理想状态，应该抓紧时间提升自己，现在还不是享受的时候。简单来说，就是现在是吃苦的时候而不是享乐的时候。
长期处于这种自我否定与焦虑的状态肯定是不好的，那么怎么改变这种现状呢？我把自己总结的几点分享出来，与君共勉。
一、明确哪些是每天必须要做的。
不管怎么样，把每天必须要做的事情完成，但不能是太远大的目标。比如我，每天必须要的事除了上班，就是至少半个小时运动、给爸妈通一次视频电话、睡前半个小时看书听音乐。这些都是很容易做到的事情，除此之外，不要苛求自己。
二、接受贪图快乐是人的本能的事实。
人本就是一种趋利避害的动物，贪图快乐是人性的本能，就跟吃饭睡觉一样。所以允许自己享受快乐，不要再为此而自责。
三、把玩乐当成是一种奖赏。
我今天超额完成了自己的目标，所以可以玩一会儿游戏；我昨天无偿加班了，所以今天可以摸一会儿鱼。这些都让我在玩乐的时候没那么有负罪感。
四、相信自己值得所有美好的东西。
逛街、看电影、旅行，都是人生中非常美好的东西，不要觉得自己配不上。我们平时兢兢业业，那么努力地活着，不就是为了哪些美好的瞬间吗？该快乐的时候就快乐，至于那些不快乐的事情，留到以后再说吧。
正如英国作家马特·海格给出的关于“如何生活”的建议：“无所事事的时候不要有罪恶感。也许工作比无所事事对世界的危害更大。”
当然，我的初衷不是鼓励大家贪图玩乐，而是告诉大家在努力生活、认真工作之余，偶尔的小放纵是可以被接受的。我们不需要每时每刻都那么积极向上，偶尔的休息，是为了更好地向上。
