这些天，内在的能量状态有些低沉，今天才得以安静下来，认真的去感知，这样的能量低的状态到底是在提醒我什么，又是想告诉我什么。
状态是什么？我有着怎样的感受？焦虑有些，忧伤有些，失望也有些，感知到自己身体的负担和不适，一两周来都是存在。后腰的不适，有些烦躁的刺激样，坐不住的感觉。原本以为是身体的器质性的，原来并不是。今天的右肩后部的不适越来越清晰，我静静的与自己的感知呆在一起，觉察力打开后能感知到这是压力的存在，是自己内在的能量不能流动堵在了肩部而引起的。
这是第一次我自己感知到自己的不着急，感知到自己是真的可以与自己的情绪和状态和平的相处，没有激烈的情绪，没有忍不住的发泄，没有那么着急的想知道答案的冲动，就是这样相伴在一起呆了好些天。
今天给自己一天的放松，摘花，修剪，施肥，做饭，喝茶，健身，读书，冥想，几乎是全套的奢侈，不急不慢，想做什么就允许自己做什么，谈笑中看见自己有些平静的内在发生。
傍晚的时候，沉淀下来的状态中，看到自己的变化，这两年的变化和进化，原来是这样的静悄悄的发生了。
想起这两年走过的路，精彩纷呈。在跌跌撞撞中，越来越稳，越来越慢。
两年前的那个四月，自己莫名其妙的一场高烧，昏睡后醒来的时候，家人告诉我，外婆离开了。在见到棺材里的外婆的那一刻，我的内心坍塌了，我知道这一切都是真的。我强烈的感受到自己渴望跳进棺材里，陪着外婆躺在那里。我对外婆说，还是醒来吧，再抱抱我，哪怕一次也好。没想到那一刻的崩溃，延续了几个月，尝试了一些方法让自己走出来，然而却收效甚微。
所幸运的是，在那个状态下，我遇到了教练。虽然几年前我自己也学习过教练，还拿了认证，但真切的就是忘记了教练这个事物。所幸这次与教练如梦般的相遇，从此改变了我。
在教练的陪伴和支持下，我渐渐的恢复了饮食和睡眠，我似乎找到了一个安全的地方，可以安放自己的忧伤和脆弱，可以有深潜的对话，可以安全的袒露真实。很自然的，我自己也就加入到教练学习的场域中去学习，从进化教练的一模到四模，两年时间，稀里糊涂的考ACC考PCC，懵懵懂懂的并未犹豫也没多想，我只是跟着自己的感觉和渴望去学习。今天才发现，这一个领域的学习，居然给自己带来这么巨大的变化。
去年的时候，也是忽然间，小姨就离开了我。小姨和外婆，是我的童年的温暖和支撑，一时间我无法接受她的这个选择，我体会到她在选择结束自己的生命的时候，那一刻的无奈和痛苦。我去送了小姨，我心里知道她的痛苦。这一次我意识到人的一生，是这么的短暂。当一个人缺乏爱、没有被关注和陪伴的时候，会是这么的无助。
小姨离开后，我有了一些自我觉察的能力，也有了自愈的能力。大概这是一年时间里对进化教练学习的积累，只是我自己并未觉察。亲人离开的痛苦是必然的，我会梦到她们，有一次跑步的时候突然想到小姨，会有一种窒息的感觉，我知道那是我的心在痛。然而，我看到自己并没有内在的崩塌，内心的力量和新的支撑在生长。我知道我所能做的就是传承，把她们的伟大和智慧传承下去，在自己的生命中活出来，也许就是对他们最好的纪念了。
只是，要走出这样的世界，并不那么容易。在小姨离开后的一年了，我依旧经历了反复，高山和深洼，艳阳和暴雨。但我知道我仍然在前行，教练也还在，我的教练说他是用生命的力量在陪伴着我。没什么理由放弃自己的，我经常提醒自己。
外婆离开两年了，我从未有勇气去墓地看外婆。我想去，可是，我也知道自己还没有准备好。那样的相见，我还不能去面对。就这样，几次了，念头冒出来，又放下。
直到前些日子的清明，我带着孩子去了外婆的坟前，去了小姨的坟前，与她们俩告别，也是纪念。我平稳的站着，看着她们离开后留给这个世界的所在。那天风很大，纸钱化作轻烟，瞬间就飞走了。我心里对她们说，我的孩子是你们带大了，如今我带着孩子来祭奠你们，我的生命里，这是一份温暖的爱，我会延续下去，包容她人，用我所能做到的爱对待家人，友善的去给与我所在的场域。
两年了，这一份平静才来临。然而，一切都是最好的安排，我经历过，也得到过，这些支持和陪伴还会继续。每个人都会离开这个世界，只是，离开的时候，是怎样的状态。活的通透些，灵魂也就轻盈清澈些。我们所求的，就是在这个世界上留下美好，留下温暖，留下思想和信念，留下智慧和豁达，这些都是传承。物质的身体离开了，智慧尚在，从未离开。
此刻，我平静的坐在书房，写下所有的感悟和觉察。心里的温暖，源自对小姨、对外婆的思念，是对我的滋养。孩子们在练琴，合作一首曲子，小幸运。是的，如此幸运，我的生命中所有的被给与的爱，从未缺席。现在，我的双眼和心灵能感知到、能看到。
想起佛祖神秀大师的偈子，身是菩提树，心如明镜台，时时勤拂拭，勿使惹尘埃。是的，我们本是清静的灵魂来到这个世界，只是，自己对一切的不接纳伤到了自己。是因为灰尘蒙蔽了双眼，让我们看不到已然存在的美好、爱、智慧。放不下的，都是自己的执念。放下了的，都是臣服。臣服与生命的美好，臣服与生命的脆弱，由此得到向上向善的力量。
两年后，我终于还是有勇气去实现这个告别，去转化这样的发生。两年后，我的进化和净化，原来是这样的轰轰烈烈也是如此的静悄悄。
两年，在新的场域里，我看到不一样的自己，自由的灵魂里的自己。
