关系类型：亲子关系
关键词：生命能量，呼吸，专注的倾听
时间轨迹：2019/9/14星期六
承接上面的案例继续。今天上午，洋洋又开始发脾气了，太太今天上午的状态明显感觉不好，开始进入情绪失控模式，不太清楚是什么原因。我上楼做事，听到楼下在吵架了。然后，洋洋又跑进房间，砰的一下关了门（又是这扇门），我的早上状态还不错。我就去轻轻地敲孩子的门，一边敲，一边呼唤，洋洋，洋洋。这个时候，太太上三楼来换衣服，准备带女儿出去玩。一脸怒气对我说，这次不要管洋洋，是他不讲道理，让他自己去消气去。我平静地对太太说，是怎么回事呢？太太说，洋洋这个周末要写两篇日记，说日记本前面一页不知道被谁拿去画画，不能用，所以要和艳玲老师（他的班主任）打电话问怎么办？我要求把日记本给我看一下（应该是态度不太好），好知道怎么和老师说，洋洋不肯，就是一定要我马上打电话给老师，太太急了，数落孩子不讲道理，如果她不看一下日记本，怎么和老师说明情况。洋洋就这样生大气，跑路了。我看到太太这么生气，也没有反驳她，就先不继续敲门了。太太带女儿下楼去了准备出门。我又重新去敲门，这一次我换了一种方式，我和洋洋说，洋洋，妈妈现在带妹妹出门了，爸爸现在刚好有时间，陪你打会牌怎么样？（最近洋洋特别喜欢打牌，一说到打牌就来劲，也许此刻对他是一种不错的舒缓情绪的方法），果然洋洋很快就开门，小心翼翼地走出来了（非常搞笑），小子耳朵灵的很，一听到妈妈还在楼下，赶紧跑进屋，想关门，我和洋洋说，洋洋，爸爸也进屋，我们把门关起来，妈妈就不知道了？洋洋说，好，就让我进屋了。
这个时候，洋洋拿出了象棋和牌，说先下棋，然后再打牌。我说行，然后加了一句话，等下一边下棋，一边和我说说刚才发生了什么事情，洋洋说好的。于是就开始下棋了，本来想着一边下棋，一边和洋洋说事，发现不行，洋洋下棋很专注，根本不能分心和我说其他事情。于是，我很快调整过来，说这盘棋下完，你再告诉我发生了啥事情。结果，洋洋胜了我，小子心情很高兴。然后，我就开始和洋洋对话了，我先问洋洋，发生了什么事情呢？刚才妈妈说，是关于日记本的事情，说你一定要她打电话给艳玲老师，是这样吗？洋洋这时候心情平静多了，和我说了整个事情的细节。原来，洋洋这周要写两篇日记，旧的日记本用完了，要用新的，但是新的日记本不知道被谁把第一页画东西了，所以洋洋说不能用，要打电话给班主任拿新的日记本。我让洋洋把日记本拿过来我看一下，我发现，就是第一页画了东西，其他页都是空白的。于是，我和洋洋说，洋洋，能不能把第一页撕掉，然后后面一样可以写日记呀。洋洋有点生气地说，不行这样做，如果这样做，艳玲老师会罚他做两个星期的卫生，他很累做不了。这个时候，才发现洋洋生气的根源，是因为恐惧被老师惩罚。我对洋洋说，如果这样，那爸爸打个电话给艳玲老师，问问老师怎么办，于是我打电话给老师，洋洋就和老师说了笔记本的事情，老师先是以为洋洋的日记本写完了，反馈说，周五的时候，有给孩子们拿了一批新的日记本，如果有需要，可以拿，当时没有看到洋洋要拿。然后，我就把洋洋告诉我的害怕老师惩罚的事情向老师复述了一遍，也和她说明了日记本的情况。老师听完在电话里笑着说，原来是这样，那没关系的，可以用的，洋洋一听，就把电话拿过去问老师怎么办呢？老师说，你不用撕掉那一页，你把日记本翻过来，那么原来的第一页就变成最后一页了，一样可以用的。洋洋还是有点焦虑，那么原来在封面写的那些字怎么办呢？老师说，这个关系不大，原来的封面变成封底以后，你只要在新的封面写上字就可以了。洋洋，一听完老师的话，就开心起来，结束和老师的通话以后，就马上拿着日记本写日记去了。到此为止。整个对话也就十分钟这样，一点都不复杂的问题，很容易很轻松就完全解决了。回想起刚才太太的那个状态，我不禁感叹，有的时候其实是我们成年人把孩子的问题想复杂了，灾难化了。
还有一个彩蛋，洋洋写完日记，完成了一个对他来说非常重要的事情。这个时候，我问洋洋，昨天晚上妈妈和爸爸说，你生气是因为猫的事情，对吗？洋洋这个时候因为前面的对话和我有了很好的连接，马上就向我倾诉，是的，他怕小猫有猫虱，巴拉巴拉讲了五分钟。我静静地倾听他说完整个事情以后，对洋洋说，爸爸昨天晚上对你发了脾气，爸爸感到非常抱歉，爸爸今天有空的时候，和你一起去把小猫找到，然后放到户外去，好吗？洋洋很开心地回答，好的。
这个案例进一步说明了下面几点：
第一，生命能量的高低决定非暴力沟通的质量，在这个案例的上篇当中，我的生命能量比较低，太太高，而在下篇当中，我的生命能量高，太太低，结果非常显而易见。沟通的结果完全不一样，如果你的生命能量不够进行有效的非暴力沟通的时候，请照顾好自己，而不要勉强自己进入对话；
第二，对话需要专注的环境，特别是要找到对方的需要的对话，不要在混乱的环境中进行，因为如果不专注，说话的人也不耐烦，倾听的人更没有办法精准抓到对方的感受进而找到需求；
第三，孩子的情绪有时候是来的很快的，所以有俗语说，三岁的小孩，六月的天，意思就是说孩子的情绪变化很快，这个时候，大人千万不能被孩子的情绪带走了，而要做到这点，意识和控制好自己的呼吸是一个非常有效的方法，不要急于和孩子沟通对话，先调整好自己的状态，再进入对话，很忌讳孩子情绪一上来，你马上就反馈，这样的反馈一般情况下都是无意识的要打开你的动物大脑了，要特别注意自己的呼吸的变化，因为我的经验是，只要情绪一变化，呼吸就会变化，反之，只要呼吸变化，就小心情绪要开始变化；
第四，对于之前的旧账还是有必要去翻一下的，因为我认为对于孩子来说，成年人能够去表达自己的错误，一方面进一步疗愈支持孩子的健康成长，另一方面也让孩子能够有机会学习到犯错并不可怕，可怕的是掩盖和逃避错误。
