近年来，大量科学研究表明，早年生活环境对人的一生有至关重要的影响[1]。其中，出生后前3年是宝宝大脑发育黄金期，若宝爸宝妈们善于利用这段时间对宝宝加以引导，可起到事半功倍的效果。
神经元是大脑中负责接收和传递信号的特殊类型脑细胞。生命开始的前几年，神经元以惊人的速度生成。婴儿大脑的体积在第一年体积翻倍，在3岁时已经达到成年人的85%左右，这大都归功于快速生成的神经元[2]。
宝宝早期接收到的信息能促进视听触觉发育，这些对其之后的语言发展和社交养成都非常重要。宝宝出生后前3年能快速高效学习这些技能，促进脑内神经连接形成[3,4]。
笔者基于一项美国波士顿大学医学院、埃里克森研究所等机构的 “Brain Wonders” 研究成果[5]，总结以下 “带娃干货”，希望能帮助你的宝宝修炼大脑。
01
宝宝哭闹
1.1 新生儿为什么会哭闹？
哭泣是新生儿表达感受和需求的重要方式。宝宝哭泣的原因不同，需要结合具体情况判定。家长不妨回忆，上一次喂奶是什么时候，什么时候换的尿布，是否有宝宝不喜欢的刺激因素，如明亮的灯照和嘈杂的噪音。
尝试寻找规律。大多婴儿倾向在傍晚和晚上哭闹。哭闹在6到12周明显，随后减弱。肠绞痛时期，宝宝每天哭闹大于3小时，每周持续超过3天。宝爸宝妈不用担心，肠绞痛时期宝宝哭闹严重，但总会过去。大多数宝宝的肠绞痛，会至少在三月龄，最晚不超过四五月时减轻。
1.2 及时回应宝宝哭闹对大脑发育有帮助吗？
与外界环境的互动，尤其是与照料者的关系，对宝宝大脑发育有着至关重要的影响。哭闹是宝宝的天性，以保障自己能及时得到照料。抱抚、亲密、说话、唱歌等都能帮助大脑发育。目前，科学家们并不清楚在生命早期，宝宝的大脑是怎样通过在哭闹中寻求安抚进行学习的。但我们知道的是，当家长能及时回应宝宝哭闹，宝宝长大过程中会更有安全感、更自信。
1.3 育儿建议：
根据对宝宝哭泣的判断，尝试喂奶、抱抚、换尿布、拍嗝等。一定要及时回应宝宝哭闹，这有利于他们建立安全感和对你的信任。
保持耐心。善于观察宝宝，找出能快速安抚他们的方法。
使用白噪音辅助睡眠。
02
肢体接触
2.1 当宝宝被抚摸时有什么感觉？
婴儿在出生时触觉系统已发育良好。事实上，触觉是出生后首先发展的感觉。新生儿嘴周和脚底的触觉最明显。婴儿的肌肤对接触刺激反应明显，且大脑对轻微触觉即有反应。
2.2 抱抚宝宝对大脑发育有影响吗？
当你温柔地将宝宝揽在怀中，正是你帮助宝宝大脑健康发育的好时机，这时的你正在为宝宝感官和大脑发育输送养料。
2.3 育儿建议：
抱抚婴儿并轻轻摇动 - 观察宝宝最喜欢哪种安抚方式。
轻抚婴儿头部和肌肤。
在给宝宝洗澡、换尿布、喂奶的同时，轻轻抚摸宝宝。
避免将宝宝长时间放置在摇椅或宝宝座椅上。
注意宝宝可能会因为疼痛而哭闹不止。
当宝宝哭泣时，寻找一切可能伤害到他们的东西，同时考虑是否饥饿、纸尿裤是否该换了，而非假设宝宝只是用哭闹寻求关注。
观察宝宝喜欢什么样的触摸方式，以及多大力度。
观察宝宝的睡眠提示，如揉眼睛、打哈欠等。
03
宝妈喂奶
3.1 宝妈亲喂奶对婴儿大脑发育有影响吗？
研究显示，妈妈亲喂奶水似乎可以令婴儿大脑重量快速增长，这主要是由于髓磷脂的影响。髓磷脂是一种覆盖在神经元轴突上的脂质。婴儿出生时脑中只含有极少量髓磷脂，3岁时脑中很多神经元的轴突已被这种物质覆盖。当髓磷脂存在时，神经元便有能力更快更准地发送和接收信息。
3.2 除此之外，宝妈亲喂还有哪些好处？
母乳中含有很多抗体，这些抗体能帮助婴儿建立强大的免疫系统、减少耳道感染、过敏、呼吸系统和肠道疾病。
3.3 是否能够平衡亲喂和瓶喂？
同时对宝宝进行亲喂和瓶喂是可能实现的，但需要注意尽量在婴儿出生后3-4周后开始瓶喂，此时，妈妈的奶水已经正常供应，且宝宝已养成固定的喝奶流程。
3.4 家人应给予哪些支持？
和家庭成员公开交流讨论如何喂养孩子至关重要。这应该在生宝宝之前就进行。喂奶受家庭传统、价值取向和生活习惯影响。
3.5 育儿建议：
家人要尊重妈妈喂奶方式的选择，并在生孩子之前就和她讨论如何一起照顾孩子。
瓶喂时，将宝宝揽在怀里，身体的接触帮助营造温暖和安全的环境。
抱住宝宝，用乳 头或瓶嘴轻触宝宝靠近你身体一侧的脸颊，让宝宝头部转向你并含住吸允。
关注宝宝的反应，若他推开奶瓶或吐出乳 头，表示他不饿或者想要休息。
主动调整作息规划。相较瓶喂，亲喂喂养频率更高、时间更短，因为母乳更易消化吸收。
享受亲喂过程，这是你和宝宝熟悉彼此的好时机。
04
听力发育
4.1 新生儿能听到什么声音？
新生儿可以听到多种声音。未出生的胎儿已经能分辨妈妈的音色和音调。婴儿尤其对父母的说话声音敏感，且对周围人的语言交流有极大的兴趣。当你说话时，他们不仅会听你的声音，还会将头和眼睛转向你。和你的宝宝多说话，即使你认为他们听不懂，这会帮助孩子大脑听力和语言中枢的发育。
4.2 育儿建议：
照料宝宝，如换尿布和喂奶时，与宝宝多说话。
注意说话的方式，宝宝对你的音调和音色最感兴趣。
轻轻哼唱歌曲并观察宝宝的反应。
当宝宝发出的 “奶语” 或笑声时，积极回应并与宝宝交流，或者模仿他的声音。
观察宝宝反应，如他移开视线，往往表示他想休息。
05
视觉发育
5.1 新生儿能看到什么？
新生儿的视力是所有感官中发育是最不成熟的。他们只能跟踪距离自己20-30厘米左右的人类脸部移动。所以对新生儿来说视线是模糊的，他们不能像成人一样，专注于某人或某物。
3月之前，宝宝最容易注意到移动的和亮暗对比明显的物体。一月龄时，他们总会盯着一样东西一直看，不久便能学会转移视线看其它东西。
5.2 育儿建议：
抱宝宝时，将你的脸部保持在距离他的眼睛20-30厘米附近，这样宝宝能一直看到你。
当宝宝双目漫无目的看东西，或者用眼睛余光看你时，不用着急，这是正常的。
宝宝2月时，尤其喜欢看你转动的双眼和开合的嘴巴。
上下左右移动你的头部，使宝宝能追踪观察。
在宝宝视线范围内，悬挂或缓慢移动玩具。
观察宝宝反应，如他视线离开，往往表示他想休息，此时注意保持片刻安静。
[1]. Hertzman C. Commentary on the symposium: biological embedding, life course development, and the emergence of a new science. Annual Review of Public Health. 2013; 34:1–5.
[2]. Nowakowski RS. Stable neuron numbers from cradle to grave. Proceedings of the National Academy of Sciences of the United States of America. 2006; 103(33):12219–12220.
[3]. Rakic, P. No more cortical neurons for you. Science. 2006; 313:928–929.
[4]. Huttenlocher P. Neural Plasticity: The Effects of the Environment on the Development of the Cerebral Cortex. Harvard University Press; 2002.
[5]. A collaborative project (1998-2001) between Boston University School of Medicine, Erikson Institute and ZERO TO THREE. https://www.zerotothree.org/resources/529-baby-brain-map.
整理完，好像又重温了墨宝生命开始的前3个月。生命是多么美好!
本文首发公号 我即我脑
