我同事小林，是团队里当之无愧的“卷王”。尤其是年底最后一个月，为了年终考核，她经常加班到凌晨。

  但前几天，我忽然听说她请了长假。一番打听后才了解到，小林可能患上了焦虑症，身体状况堪忧。想想也是，入职五年来，小林干得太累了。

  是不是她的活都接，该不该她管的都管，还特别在意与领导同事的关系。她力求完美，越干越上头，就像一辆超速的火车，失控地向前疯跑。

  直到身体被掏空，她才被迫紧急刹车，随后又令生活陷入更大的动荡。关于“如何正确地上班”，向来是众说纷纭。但我比较认可《圆桌派》中窦文涛的观点，他说：上班，不过是为了拿这份工资。

  是啊，工作归根到底是谋生的手段，没必要拼命，更没必要为了小事上头。情绪别上头，拒绝情绪劳动。

  作家渡边淳一刚开始写作那会，认识了编辑小K。小K是个特别敏感的人，尤其是工作中，芝麻绿豆的小事都能让他寝食不安。

  比如，女同事说话声音大，他听着厌烦，就开始生闷气；比如，看谁办事没条理，他也在一旁干着急；再比如，审核稿件时同事提点意见，他都觉得是在针对他。

  有一次，他实在受不了对桌同事的做事风格，就鼓起勇气向领导提出换座位的请求。而顺利换了工位后，小K又开始胡思乱想。

  其他人会不会觉得我毛病多？领导是不是也厌烦我？自己的前途会不会被影响……想着想着，他越来越焦虑，根本无法安心工作。

  结果就是，他在本职工作中反复出错，还差点耽误报纸的发刊。这下小K更紧张了，各种负面情绪一股脑地向他袭来，令他很是痛苦。

  后来渡边淳一听说，小K不久后就离职了，彻底淡出了文化圈。这件事，给渡边淳一狠狠地上了一课。因为当时他也因为工作处于很大的情绪波动中。

  写稿的时候患得患失，投稿的时候紧张兮兮。但小K让他看明白了，心情起伏过大，做起事来就束手束脚。

  倒不如迟钝一点，专注做好手头的事。他开始心无旁骛地创作，不出几年就成为响当当的畅销书作家。

  心理学家鲍尔斯特说：尽管你什么都没做，但每一次选择、纠结、焦虑，大脑都会消耗心理的能量。这就是“情绪劳动”。看过一个说法，解释人为何要工作。

  无非是公司为了提升效益，员工为了升职加薪。但无论是提升效益，还是升职加薪，最终都要落到具体的事情上。

  但情绪劳动是空的，是不具体不产出的纯消耗。情绪一上头，整个人都蒙了，非但于工作无益，还会白费心力。

  马东曾一针见血地指出：职场不是做人的地方，是做事的地方。精神不受力，我们的注意力才会流向真正有意义的事。状态别上头，过度负责只会压垮你。

  美国心理学家Adam Grant将职场人群分为三种：付出者(givers)、获取者(takers)和互利者(matchers)。他通过大量研究，最终得出一个颠覆的结论：各行各业中，最失败者往往都是付出者。

  为什么？因为这些人不懂拒绝，要么处处打杂，要么事事操心。效率低下，节奏混乱，创造不出多大的价值。

  职场是很残酷的，你一旦守不住自己的界限，就很容易被蚕食干净。佳得乐公司的前总裁奥哈根，刚进公司时什么活都干。

  可时间长了，她发现自己非但没学到新东西，烦恼还越来越多。关键是，她的付出在别人看来，是那么地理所应当。

  有一次，有个项目数据出现了问题，需要有人检查错误。同事便以奥哈根细心为由，把任务塞给了她。当时，奥哈根已经忙了一天，脑子混乱得很。

再看这些数据，只感到头晕目眩，可她还是硬着头皮接下来。

而那位同事半小时就来催促一次，见她查不出结果，还不耐烦地说：“别因为你一个人耽误了大家下班！”

这话一出，奥哈根再也忍无可忍，立刻怼了回去：你这么着急的话，自己检查就好了。我又不是欠你的，以后这种事别来找我。

从那以后，奥哈根像变了一个人，再也不会事事插手忙个没完。

她整个人冷却了下来，不再急躁，不再瞎忙。

而后几年，她把省下来的精力，全放在了业务提升和技能学习上。

等各方面都十分出色后，她顺利拿下了总裁的位子。

奥哈根不止一次告诫新人们：

“只有自己精力充沛，才能为别人付出。好比一家银行，如果只出不进，最终会破产。”

微博上有个热门话题#不要把工作当成天大的事#。

其中，不少网友吐槽自己的职场误区。

有人为了干活忙到没时间吃饭，有人为了别人的事通宵加班，也有人拿着三千的工资操着三千万的心……

而这种过度负责，带来的是什么呢？

是熬坏了的身体，焦灼的内心，还有巨大的失望。

很多时候，把一件事做到一百分远比做一百件琐碎的小事来得更有意义。

找准自己的优势，先掌握核心竞争力，至于其他杂七杂八，就不要管了。

感情别上头，上班不是去交朋友的。

刚参加工作时，我有个幻想，和同事处成朋友。

但慢慢地我发现，职场真不是讲交情的地方。

因为一碰上利益相关的事，就算你打感情牌，别人也不买账。

就像罗振宇说的：每个纠结应该喜欢谁或者讨厌谁的人，都忘了自己的首要任务是工作。

巴菲特和查理·芒格合作了超过半个世纪。

在世人眼中，他们是彼此最知心的朋友。

但芒格却说：“我和沃伦在工作时谈论的，是工作、工作，还是工作。”

如果我们分不清主次，在感情上上头，那结果必定是心也伤了，工作也搞砸了。

作家若杉就讲过同事老吴的故事。

老吴很重感情，是出了名的热心肠，尤其是在单位，对同事是有求必应。

一次，有同事让他帮忙翻译一篇医学文献。

老吴一口气答应下来，可未曾想到，翻译的难度远不是自己能驾驭的。

最后还是他自掏腰包请了专业机构才搞定。

为了同事情谊，这种事老吴做得多了。

外面看上去，他人缘好朋友多，但只有若杉知道，老吴为了别人耽误了自己多少事。

其实工作中，事有解决的方式，人有相处的模式。

事情穿插着人情，合作混杂着世故，就会平添不少麻烦。

职场上很多大佬，都表现出一种“反社交人格”。

就像心理学家哈丽雅特·布莱克在《取悦症》中提到的一个习惯。

她会在工作邮箱的签名中备注好自己的岗位内容。

工作范围之外的事情，即便同事来攀交情请求帮忙，她也会果断拒绝。

这种不近人情的做法，让她在公司受到了非议，但同时也让她远离了许多人情债。

聚焦于自己的业务，不被冗杂的事情叨扰，她快速提升了自己的业务能力。

我们出门工作，不是为了让别人喜欢，不是为了找知己的。

是为了赚钱，为了生存，为了有自己的价值和存在的意义。

牢记这一点，就不会再为人情世故上头了。

《少做一点不会死》中写道：

“你必须牢记对自己来说什么是最重要的东西，而不是对别人来说最重要的东西。”

像提升自我价值，建立客户资源，掌握专业技术，这种事不能躺平，该努力就努力。

但没必要的情绪和感情，无意义的繁杂小事，就没必要浪费精力了。

永远记住，工作一是为了报酬，二是为了自我增值，其他的都不重要。