30分钟读一本书，骗人的吧
阅读是最好的自我投资，你为自己做了哪些投资。今年最大手笔投资就是学习了影像阅读法，价值1万多的课程，真心痛。不过上完后我就后悔怎么没有早点学习呢？今天冒着风险分享一下影像阅读·全脑思维的核心内容。
今年2月份，为了提高阅读效率，我购买了高倍速阅读法这本书。当时看到这本书非常的兴奋。里面的方法，跟传统的方法很不一样。你用两秒一页的速度翻书，就能获取书籍的主要内容，有的人半小时就能阅读完一本书。如果可以掌握，是多么美好的一件事情。（当然没有这么简单）在操作的过程中，遇到很多的困惑，所以4月份我去参加了行动派超速阅读线下课程。
线下课程，是完全不同的体验。老师的现场的分享和示范解开了我很多的疑问。我9月又参加了一次复训，对影像阅读有了更深刻的理解。目前我基本保持每天阅读一本书的习惯，实用类书籍不用1小时可以获取主要信息，感谢影像阅读法，给了我自信。
学好影像阅读法，最重要的三点
第一：就是要有明确的目的。
第二：就是你要放松，相信你的潜意识有这种能力。
第三：就是阅读的兴趣。
如果对阅读没有兴趣，再好的方法也对你没有用。其实我一开始练习的不太好。有时候我不够放松，而且有时候我会怀疑自己，只要这样翻书，我就能够了解书的内容吗？一旦你产生自我怀疑，就难以产生效果。
影像阅读法·全脑思维系统：五大步骤
影像阅读·全脑思维系统有五个步骤，一开始学习的时候，你会觉得非常的繁琐。觉得还不如以前的传统阅读方法来的快。任何一种全新的方法和技能，一开始学，都是慢的。前期以慢为快，按照步骤来进行，当你熟练掌握以后才能够真正的快。那么影像阅读法具体有哪几个步骤呢？
第一个步骤就是准备，1分钟左右。
以前我们看书呢，直接打开一本书开始看，可能从头看到尾。明确的目的。所以每个地方的阅读速度都差不多。
首先准备你的阅读目的。
我们为什么要去读这本书呢？我阅读《高倍速阅读法》这本书，就是想要提高我的学习效率，让我有更多的时间去陪伴家人。目的尽量具体与自己相关。
第二个准备呢，是要准备我们的身体。
小口喝水给大脑补充氧气和能量。做一些简单的左右交叉运动，启动左右脑。
第三个准备是精神准备。
通过深呼吸，让身体达到一个放松的状态。人在放松的状态，我们的大脑脑波就会进入α波的状态。科学家研究发现α波更有利于学习。
第二步骤：预习，1分钟左右
预习主要通过看书的目录了解是否符合你的阅读目的，如果不能满足你的阅读要求就可以换一本。不要仔细看书的内容，这样就进入传统的阅读方式了。
第三个步骤：影像翻阅，5分钟左右
影像翻阅里面也包含了6个小步骤：
（1）准备工作。
把要阅读的书籍放在面前，为了方便阅读取下封皮、标签。再次明确阅读的目的。
（2）进入快速学习模式。
做三次缓慢的深呼吸，放松全身的肌肉，消除所有的紧张和杂念，进入快速学习模式。这也是与大脑更高效的信息处理功能建立连接的过程。
（3）开始时的自我肯定。
心态会影响学习效果，积极乐观的想法有助于学习。在影像翻阅前进行一个自我肯定，能够让大脑吸收影像翻阅过的文章内容。
可以这样告诉自己：在影像翻阅过程中我的注意力是完全集中的，影像翻阅获取的信息深深地印在脑海中。再说出你的阅读目的。
（4）进入摄像焦点状态。
摄像焦点不是让眼睛聚焦在书上的字上面，而是看到整个页面，焦点可以在书的前方，视线通过书本中央是最理性的。用软眼看书，减少来自意识的干扰，大脑将会发挥更快的信息处理能力。如果你用眼睛直接看书上的字，就回到了传统的阅读方法，无法用潜意识阅读。
（5）保持稳定的状态，有节奏地翻页。
进入摄像焦点状态后，可以以2秒一页的速度稳定的翻书，在心中默念放松、放松。即使多翻了两页也没有关系，重点是放松和稳定。
（6）结束时的自我肯定。
为了方便激活的时候调取影像翻阅获取的信息，所以必须在结束的时候，明确的给大脑下指令，做一些自我肯定。例如：我现在已经获取了这本书的印象。我把这些信息，全部交给我的身体和心灵去处理。我期待今后，用各种方法提取这些信息，并加以利用。
第四个步骤是复习：8分钟
通过复习这个步骤呢，可以将接收到的信息分类后进行模式识别。复习最好在影像翻阅之后马上进行。要是实在没有时间，隔一天或者一天以上也没有关系。但是如果间隔很久再进行复习的话，你可以再次进行影像翻阅一次，刺激大脑。
复习包含三个步骤：
（1）调查。
调查就是浏览书题目、目录、黑体词，再次明确这本书的一个结构。例如我们可以看书的封面封底，出版年月、索引、黑体字，书的第一页和最后一页。
（2）寻找触发词。
触发词一般是你很感兴趣的，很显眼的一个词，好像能够自动的就蹦出来，映入你的眼帘。有的触发词是作者为了强调某一点，而多次使用的词语，可能就是这本书的核心关键词，能够正确地引导读者，理解原文的意思。
一般我们可以从一本书里面找到20到25个触发词。切记，不要花太多的时间，一般用两分钟来完成。越是放松身心，在愉悦的心境下寻找触发词的效果就越好。
（3）提问。
我们的大脑，喜欢问题，一旦有了疑问，就会去寻找答案。提问可以根据你的目的，还有触发来提问。一般可以你可以提3到5个问题，问题越具体越好，最好是你现在需要解决的问题。
提问的时候不要急着去看内容，容易陷入传统的阅读模式。因为复习最大的好处就是要营造出一种渴求信息的状态。你对读书这件事会变得更加的积极，大脑也为了达成你的目的，释放出强大的能量。
第五个步骤：激活10-30分钟
经过前面4个步骤，意识层面还没有获取到详细的信息。所以需要通过激活来连接意识和潜意识。激活也包括五个步骤。
（1）生产性休息。
一般影像翻阅复习结束后，我们要先休息一下，至少离开书本10到20分钟，如果时间充裕，最好等一个晚上，让信息完全进入大脑的神经网络。之后再借用激活的方法，从大脑中提取相关信息，来确立意识与信息间的连接，有助于实现阅读目的。
（2）重审问题。
生产性休息过后，我们重新审视一下，复习阶段提出的一些问题。只要发自内心的求知。就一定能够得知。抱着这样的目的和信心，请坚持向大脑提问，连接意识和潜意识的那座桥梁，就会变得更加坚固。
（3）超读和摘读。
要深入理解文章内容，最好的办法就是反复加深理解。
超读和摘读是非常好的阅读法。超读前让自己进入集中学习模式。对照阅读目的，翻开最吸引你的章节。一旦决定要阅读哪个部分，就可以开始用超读来阅读了。将视线集中在每页的中间部分，从第一行到最后一行快速的滑动实现，同时寻找触发词。如果你发现引起你注意的部分再进行摘读。
超读是从上方俯瞰文章整体，摘读挑选能达到阅读目的的部分，暂时详细的看。进行超读的时候，务必相信自己的直觉。
（4）跳读。
先进入集中学习模式，确认你的阅读目的，迅速阅读即将进行跳读段落的第一句话。快速从除了文中第一句和最后一句话以外的其他内容中，找出与主题相关的单词。跳读强调的是迅速的浏览文章，眼神迅速并不规则的跳动。
（5）绘制思维导图。
思维导图有两个作用，第一个是创建一个能瞬间加深理解的思维层次及大脑，便于提取需要的信息，二是作为唤起记忆的线索，帮助大脑回忆。绘制思维导图不是把书上的内容都记录下来，而是挑选跟你目的相关的部分，尽量使用关键词和图像记录。
（6）高速阅读。
如果你对一本书还想深入了解，可以采用高速阅读。高速阅读是指将一整本书或者某个章节，从头到尾一气读完。快慢节奏由自己把握。例如一些教科书，还有小说，比较适合用高速阅读的方法。
总结：影像阅读法5步骤
1、准备
2、预习
3、影像翻阅
4、复习
5、激活
任何方法都不是万能的，找到适合自己的才是最好的。阅读的本质在有限的时间内，以自己能理解的速度阅读。掌握影像阅读法的目的不是可以读更多的书，而是能够更快的决定哪些书不值得读，哪些书需要多读。
读以致用，用30%的时间阅读，30%的时间思考，40%的时间来行动。
你也可以通过阅读《高倍速阅读法》这本书来学习，效果会比较慢。掌握影像阅读法最快的方式是向专业人士学习。
