[ ]  我要每天少学一点，学好一点。这也是“少即是多”的道理吧。

[ ]  昨晚本可以在10:30左右睡觉的，结果在“博览书苑”里搜书籍，耍到了23:40多，但是没关系，我每周允许自己最多两个晚上晚睡一点，但都不能超过凌晨。

[ ]  我要开始每周看一本书，每天至少20分钟的阅读书籍，一个番茄左右都可以，控制合理的时间就好。

[ ]  今天早上的运动状态比较理想，保证好睡眠，能量，营养，以及精神支撑，细水长流，才能每天都学习。

[ ]  目前英语读得较多，花了很多时间记托福单词，并且都学得比较精细。但是我还需要多听，每天听一节“李延隆口语”，练熟，只学一节，然后可以利用零碎时间泛听其他英语节目。

[ ]  学习知识主要是要运用起来，我需要除了每天记单词，多听多读之外，还要做题，在题目中理解，思考。对于一些东西，要学到脱口而出的程度。

[ ]  每天练习自己的剧本，1~3句即可，少即是多，不超过3句，练熟就好，知足，知足，知足，练熟，练熟，练熟，坚持，坚持，坚持。

[ ]  今天就把18~21节的“李延隆口语”学习了吧，前面20节一直零七八碎地没有继续往前学，今天就把这一部分做一个结束。

[ ]  上午精学了10个生词，然后过滤掉了70~80关的沪江单词。然后读了volume3的商务英语，练习了“李延隆口语2~20节”，最后总结了便签笔记并分享给了“我自己”。

[ ]  早餐粉之后看了一些关于sketchup的操作，本来想看于设计有关的知识的，但是临时找很浪费时间，我以后要在平时玩耍的时候找好发送给自己。

[ ]  每天在“早餐粉时间段”都要浪费一个小时左右的时间当然，吃早餐粉就算了，这是我每天最幸福的时段之一，但是我总会在早餐粉前前后后挨很多时间，主要就是吃完早餐粉，经常会做一些无效浏览。比如下载某个软件试用，找接下来要阅读的资料，没有内涵的点击进去随便浏览一下又退出，继续浏览其他的，这样很没有效果。今天就是在一个“截频软件”和“找资料”上面浪费了大量时间，本来精神状态还是很不错的，因为我时刻提醒自己，不要让自己有疲劳的感觉。

[ ]  午饭之前最后匆匆做了一个阅读，理解得比较不错，但是做错了两个，没关系，关键是速度到位了，理解也到位了，更重要的是因为时间限制，注意力比较专注。

[ ]  因为决定去食堂吃黄焖鸡米饭，所以没有挨时间，食堂不等人的。而我必须保证自己的能量和营养供应，所以要求中午尽量吃米饭，这是对的。而且不能一下子过度消耗，再一下子完全崩溃。

[ ]  午餐20分钟之后就睡午觉，这样也可以即使得到休息，然后继续放松地学习。

[ ]  总之就是不要着急，灵活变通。

[ ]  每天都要学，不必贪心，不必追赶。

[ ]  下午用电脑的时候重启花了很长的时间，等了十多分钟还没有好，期间一直在搜寻“预备资料”，浪费了好一阵子，还好我没有继续等下去，也没有慌乱，而是先去完成了三十分钟的拉伸锻炼，再回去的时候电脑已经可以用了。 于是跟平时一样吃掉了三个番茄左右的别墅模型。虽然速度很慢，也不是特别熟练，但是没关系，不要心慌，不要着急，不要打乱了生活节奏。

[ ]  下次要提前打开电脑，午睡之前或者午睡之后都可以，不要等到用的时候才打开，因为我不知道它什么时候会出现什么状况，但是无论出现什么问题，都不要慌张，随机应变，灵活变通，调整活动顺序。

[ ]  今天就是把专业学习和体操锻炼换了一下顺序，并没有什么别的大戏。

[ ]  结束下午的学习时间后已经天黑了，冬天总是天黑得早，还下起了小雨。我发现早一点或者提前完成下午的体操锻炼似乎更好一些，更轻松一点。这样学习完专业可以放松一下就去吃完饭，然后再进行晚上的学习。长难句学习并没有我想的那么简单，一个番茄根本不够，昨晚因为思考其中一个番茄吃什么而浪费了一些时间，没有集中注意力，结果一个番茄并没有完成长难句学习。所以我不能贪多，少学一点，学好，学精。

[ ]  “博览书苑”里面下载的书籍要慢慢去看，不要贪多，不要图快，少而精，要理解到内容，要领悟精髓，要思考，要总结。

[ ]  注意休息，今晚必须早点睡觉了，去到床上也不能再浏览手机了，能量在慢慢恢复，我要保持平静的心态。

明天又会是新的一天，明天又会是新的开始。

好好学习，认真生活。

加油＾０＾~