你有没有这样的经历？作为学生的你，因为一次数学考试成绩不理想，却换来老师这样的一句话：“哎，女生对数学这门学科就是不太敏感的。你也不必太在意。”
看似简单的一句安慰话，无形中却对你贴上了负面标签。或多或少也将成为你以后学习中难以磨灭的心理阴影。
正如著名社会心理学家克劳德·M·斯蒂尔所写的《刻板印象》这本书里提到，“负面标签效应对于学习表现的影响是普遍存在的。它并不只针对女性群体。目前已知的是它至少适用于两个群体——女性和黑人群体。无论是在关键的考试中还是在当今的社会环境中，这种压力就是一种由特定族群身份引致的条件作用。这种条件作用的危害性极其大，它可能会在许多足以决定你未来发展的重要考核中令你的表现大失水准。”
也许，你会持质疑的态度。但在一项测试高校学生能力评估水准上，却出现了这样的结果。它发生在洛杉矶市中心的一所高中里，对于那些将测试看作能力评估的黑人学生们，由于受到刻板印象带来负面标签的影响，最终取得的成绩明显低于同水平的白人学生。
但是，对于那些后进生来说，情况就不同了。那些对学习不太重视的黑人学生们在参加测试时，并没有显现出刻板印象影响的迹象。无论是将测试视为能力评估的组别，还是视为单纯的实验任务的组别，他们的测试成绩都差不多。而且他们的成绩与同一能力水平，也同样不太喜欢上学的白人学生们相比，没有太大区别。
那么，刻板印象为什么会有如此大的威力呢？我们又该如何摆脱刻板印象的陷阱呢？作为比尔·盖茨极力推荐、普林斯顿大学必读的这本《刻板印象》告诉了我们这样的答案！
01 刻板印象的原罪
按照心理学给的定义，刻板印象也叫“定型化效应”，是指个人受社会影响而对某些人或事持稳定不变的看法。它也是按照性别、种族、年龄或职业等进行社会分类形成的关于某类人的固定印象，是关于特定群体的特征、属性和行为的一组观念或是认知表征。
在上述的案例中，高校学霸们之所以会受到刻板印象的影响而发挥失常，更多的原罪在于身份的作用。作为社会的一员，我们非常清楚其他社会成员对于许多事物的看法，包括社会的主流群体和身份。我们会对这些身份赋予许多刻板的印象，并且彼此间的想法高度一致。这也就意味着，当与某种身份（比如年迈、贫穷、黑人、白人或身为女性）挂钩的负面印象被加诸我们自身的时候，我们都很清楚别人会怎么想，也知道任何与这种刻板印象相符的行为都会进一步印证此类印象。
比如，我们之前提到的女生天生对数学不敏感，黑人来自种族隔离区，暴力倾向严重，很少能完成大学学业等等。正是因为如此典型的身份条件，当他们身处与刻板印象相关的环境中时，这种风险就会显现出来。而这一风险也会像跟屁虫一样紧紧尾随着所有符合刻板印象特质的人群，难以摆脱。
02 刻板印象带来的负面标签效应
曾经，美国斯坦福大学心理学系教授罗森·汉恩博士做过一个实验。他招募了8个人来扮演病人的角色，这其中有男的，也有女的，有医生，有心理学家，也有普通家庭主妇和研究生。这8个人被安排进入一所精神病院，他们告诉医护人员自己幻听严重，但所有的医护人员都没有去理会他们。
即使他们在精神病院中表现得很正常，也没有任何精神病理学上的症状，但是在诊断书的证明下，却没有一个医护人员认为他们是正常的。当他们陆陆续续要求出院时，医护人员却认为这些病人的病情在不断加剧，“妄想症“也越来越严重。
在这则实验中，这些原本是没病的人，在贴上精神病标签后，在别人眼中就顺理成章地变成精神病患者，这就是我们所谓的标签效应。
当一个人被贴上某种负面的标签效应后，他会相应地做出自我印象管理，使自己的行为与所贴标签的内容相符。
正如之前提及的案例，黑人学生中“学霸”们的学业成绩之所以出现反常，是因为担心自己的表现可能会坐实那些针对自己族群学习能力的刻板印象而产生焦虑，从而扰乱了心智。
这在一定程度上，也说明刻板印象带来的负面标签效应有一定的导向作用。当一个人的上进心越强，他的心理承受能力就会越弱，这样就更容易被刻板印象带来负面标签效应所影响。
同样，为什么有些学生在遭受一次打击之后，就很难振作起来。这或多或少也是给自己贴了失败的负面标签。这种心理暗示的效果无形之中也就成了一定的导向作用。
03 摆脱刻板印象的陷阱，重塑自己的身份。
刻板印象的风险无处不在，有时候我们容易遭受别人的偏见和歧视，但这并不能成为阻碍我们前进的借口。
面对刻板印象带来的负面标签效应，我们需要从该情境中脱离出来。比如，对之前提到的学霸们来说，他们唯一需要解决的问题就是将自己从刻板印象的压力中解放出来，给自己一些积极肯定的心理暗示，重塑自己的身份。
书中提到一个“自我肯定”的作用机制，通过自我肯定能力和价值的练习，在一定程度上能够缓解学生们的过分警惕和焦虑情绪，从而释放出更多心智资源改善学习表现。
写在结尾
在这个社会，刻板印象似乎成了我们某一身份的特殊标志。但这并不代表它不可战胜。唯有真正认识到它背后潜藏的风险，我们才能更好地去应对它。
而斯蒂尔教授写的这本《刻板印象》，正是运用大量的实验和案例，将刻板印象潜藏的风险层层剖析，并总结出一套完整的应对计划，帮助你摆脱刻板印象的陷阱，重塑自己的身份，充分且自由地发挥天赋。
如果此时的你也正遭受着刻板印象带来的困扰，那么建议你可以好好地翻阅这本书。
