学会爱自己，才有能力爱别人发现自己的美如果你身上有某些特质和魅力特别吸引人，那么，这种魅力也应该让你更爱自己。你可以为自己踏实的工作态度而自豪，可以为自己善于发现美好、认真生活而骄傲，也可以因自己的同情心和才华倍感自信……认可自己的魅力，了解自己的魅力，追随它们，你就能从中更好地了解自己。倾听自己的故事倾听别人的讲述，能让你从他的视角了解他对这个世界的看法。同样，写下你自己的故事，也能让你更了解自己。把自己的故事写在纸上，让自己意识到“我已经挺过了障碍、克服了苦难、学到了教训”，也可以让你离梦想更近一步。如果你的过往经历有一些不如意，甚至是痛苦的地方，不妨就从这里开始。你害怕什么、到底在担心什么？有一些故事在你脑海中挥之不去吗？回忆往事很难？有什么是你不想说的？关注你的感受，关注你铭记和遗忘的事情。发生在你身上的最好的事情是什么？完美的一天是怎样的？五年后的你是怎样的？关注这些问题会让你兴奋、充满希望，还是害怕、沮丧？这些都是你内心世界的珍贵信息。从体会感受开始，辨识自己的情绪情绪总是跌宕起伏，要求自己接纳情绪是一件很难的事，但为了和自己保持亲密，我们就不得不体会并接纳每一种情绪，包括最让人头疼的愤怒、焦虑、恐惧、嫉妒……体会自己的感受，可以试着从某一件事开始。回想那件事，从体会感受开始，真正辨识自己的情绪，给那种感受一个名称，比如，悲伤或厌恶，高兴或快乐，并尝试用词汇表达它。学习用语言表达情绪，是爱自己的关键。如果你不表达情感，你就永远不会知道你的感受是怎样的，别人更无从知晓。“我是独一无二的，但我也是普通人”我们和所有人一样，是人类大家庭里的普通一员。你独一无二，珍贵无比，但也不可避免地会犯错误。保持这种心态，可以让你严格地对待问题，宽容地对待自己。你会遇到问题和麻烦，你要做的就是承担部分责任，并努力解决麻烦。内疚和羞愧会带来更多破坏性的伤害，把自己和问题分开，对事情的帮助会更大一些。从回应自我需求开始，关爱自己表达对自己的关爱，就是在言行举止中传递“我在乎我自己”的信号。你可以从回应自己的需求开始，投入地、专注地倾听内心的声音。最重要的是，给予自己和他人一样的馈赠：欣赏、尊重、鼓励、安慰。创建属于自己的仪式感你每天清晨在最喜欢的厨房里做一顿美味营养的早饭，每个周五的晚上给自己一段独处的时光……这些是属于自己的仪式感，提醒着你的价值和意义所在。建立只属于自己的仪式和惯例，把每月一次的一日远足或者一日书店当成一种习惯，每月拿出一天时间和自己来一场心灵对话，有意识地做这些事情，会让你和自己的关心更加牢固。好好爱自己的人，才有能力去爱别人。好好爱自己，好好爱值得的人。好好爱自己，才值得拥有他人的爱。
