减肥第九问：如何提高基础代谢？
【1】摄入优质蛋白质，有利于身体修复和生长，会加快基础代谢。
【2】不要熬夜，要尽量要睡，最晚不要超过晚上11点
【3】抗阻力训练，例如俯卧撑，深蹲和哑铃等都可以提高基础代谢！但需要注意训练前的热身和训练后的拉伸！
【4】停止节食，越饥饿，身体能量与动力越不足，就算段时间瘦下去，一吃饭很快就会反弹。
【5】体质调节，代谢差的人，浑身软绵绵，随便动动就累就喘！但调整体质后，会身体轻松，精力充沛，对代谢有一定帮助！
想要瘦身的宝宝们，你们知道该怎么做了吗？
如何提高基础代谢？
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