早上觉察到自己的不开心,然后我问自己,允许自己不开心几分钟呢,结果答案是0,意思就是不允许自己不开心
于是我有了一个方法是,0-10分打分,心情值
当时的心情是1分,于是慢慢调整,看了书,做了冥想,等等,后来心情就逐渐恢复过来了
晚上的人类图课知道自己是情绪权威,情绪权威对于情绪是非常有智慧的,我突然有点get到了这个非常智慧的点
顿悟的践行记录03/21
早上觉察到自己的不开心,然后我问自己,允许自己不开心几分钟呢,结果答案是0,意思就是不允许自己不开心
于是我有了一个方法是,0-10分打分,心情值
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晚上的人类图课知道自己是情绪权威,情绪权威对于情绪是非常有智慧的,我突然有点get到了这个非常智慧的点
顿悟的践行记录03/21