关于找回自己的力量,其中我们最需要了解的一件事情是,唯有当我们能够深刻地接受自己的恐惧与不安全感时,我们才能够进行某些冒险行动。
我们内在那个“恐惧没有什么不对”的感觉,是我们能够找回自己力量的重要基础。
有时候,由于我们是这么习惯去适应周遭人们的需要,我们说的不是自己真正想说的话,做的也不是自己真心想做的事,结果到最后我们甚至不知道自己需要的是什么。
而我们之所以难于信任他人,其中一个最主要的原因就是当我们面对自己生活中的人、事、物时,我们往往觉得自己是如此的虚弱无力。
特别是当我们感受到冲突的危机时,我们很容易就觉得自己受到威胁,然后不得不屈服于他人的意见。这种状况让我们觉得难过,但是又无可奈何,所以我们要不是严厉地谴责自己不够强壮,就是谴责他人没有尊重我们或感受到我们的需要。
因为如果我们缺乏一种主宰的感觉,缺乏某种能够驾驭自己生命的自信、尊严与自我尊重,我们很容易就会觉得自己受到他人的迫害而萎缩起来。当我们觉得无助、受到迫害时,它不仅会损伤我们的自尊,也会减少了我们所可以采取行动的可能性。
我们的内在一直受到两股拉力的撕扯,其中一边渴望敞开自己、信任他人,另外一边则希望自己能够感觉到力量、成为自己的主人。所以可以说我们一边有着被爱的渴望,另外一边则有着忠于自己的渴望。
当我们越是亲近某人,这种内在的冲突就会变得越激烈。对于自己这种长期的无力感,我们往往会试着采取两种不同的方式。
其中一种方式是孤立自己、充满怀疑与防御,并且与所有人都保持距离,不允许自己脆弱;另外一种方式则是顺应他人。
不论是这两种方式中的哪一种,它都没有办法帮助我们感觉到自己拥有主导生命的力量。
找回自己力量的步骤
当我回归中心时,我觉得有力量。
当我设下界限时,我觉得有力量。
当我为自己负起责任时,我觉得有力量。
当我不懦弱时,我觉得有力量。
当我知道自己需要说些什么或做些什么时,我觉得有力量。
当我了解我对自己的成长有多少意愿,还有我在这条路上已经走了多远的时候,我觉得有力量。
当我联结到自己的身体,感觉到自己和大地的联结时,我觉得有力量。
当我们能够“待在自己的能量中”时,我们觉得自己是拥有力量的。但是当我们觉得无助、困惑、被生命或他人所压倒时,我们就觉得自己是无力的。
但是,如果我们的力量只是来自于生命里某些暂时的片刻——例如觉得自己是强壮的、归于中心和自我肯定时,我们对待自己的方式其实并不算是友善的。
因为,当我们的自尊心觉得受伤时(正如我们许多人曾经经验过的一样),由于我们过去所受到的惊吓是如此的巨大,常常会让我们根本没有办法去感觉自己,更不要说作出适当的响应。
所以当我们对于自己的渴望、需求、感觉和思考都是如此的一无所知时,我们只会在事后才发现自己又再一次背叛了自己。
只有当我们能够深深地对自己说“是”的时候,我们才能够学习到什么叫做有力量。
而这也意味着在每一个片刻里,我们需要带着一种慈悲的态度来感觉自己并且接受我们所看到、发现到的自己。
只有从这样的一个空间里,我们的真实和力量才会自发性地展现出来。
把自己的力量收回来!
无戒365极限挑战日更营第17天