张廷贵老师2017/2/8张权2019/6/18
学生期末考试前，部分家长比孩子还要焦虑，班主任、老师也是挺志忑的，学生在多重压力下更是压力山大、焦虑加重。这是在拼什么呢?还有比焦虑更好的办法吗?
回老家过年前，部分游子是既兴奋又焦虑，兴奋什么自不必多说了。焦虑什么呢?焦虑的内容很多:车、住、礼、钱...很多地方值得为此焦虑，因此回家前几天就嗓子哑了、嘴唇起燎泡了、感冒了、胃肠难受了…
有事焦虑，尚能理解，还有无事焦虑的呢，如“杞人忧天”，即“广泛性焦虑”。可见，心小则事大、庸人自扰之，自乱阵脚、自乱分寸，很多时候是自己的心理打败了自己。如:考试焦虑时，大脑一片空自，进考场前我和上帝都知道，进了考场就只有上帝知道了，发挥失常大有考生在。
心理咨询上有个“三三原则”，是泰姆卜莱顿的故事，概括为一句话是:“不要想做不到的理由和借口，而要来找做到的方法和策略”。
由此可见 ,凡事未雨绸缪是积极的、向上的、可行的、有效的大智慧之举，多想3W(是什么、为什么、怎么办)，不要去杞人忧天地无谓地负向假设，自我设计悲剧以让悲剧上演。
张权
人们在重遇到重大事件前，会感到焦虑、恐慌、抑郁，这都是人的正常反应。
只是要把这些情绪波动用在好的、正向上、积极方面。比如：因为焦虑，就好好准备、好好复习，让自己记得更牢固；因为恐慌，那就多做几次，让自己知道能够做到，心底就稳定下来了；因为抑郁，那么就多想想成功方面，多想想积极的、快乐的，让自己高兴起来、快乐起来，知道自己是能够成功的。
多去想正面的、积极的就会实现，这在心理学上称为“自我证实预言”。
因为我想要就会得到。
全宇宙都能够接收到信号，都会来帮助你的。
佛家讲发心、发愿。只要你想到了，佛就会知道。
道家讲究意念。吸一口气，点一盏心灯，念念不忘，必有回响。
儒家讲的是正信、正念。因为自己做的是正事，走的是正路，所以就会得到别人的帮助与支持。
我们作为普通人，在生活上、工作上遇到的都是别人都已经遇到的或者是大部分事都是大部分人都能够遇到的事儿。既然大家都能遇到，那么这就是平常事，我就是普通人、平常人，那么就没有那么多的焦虑和担心了。
事经历了的多了，心就安稳了。
