不知大家有没有经历过低谷期？
今天看到一篇文章介绍低谷期的度过方式，大家可以参考。
第一读书，读书可以让人安静下来，可以缓解焦虑，尤其如果你碰到一本好书，它会像一个睿智的朋友帮你走出困境。如果我们没有像唐晶一样的朋友可以指点我们，那我建议大家去看书吧，写书的前辈把自己一辈子的经验写进了书里，就等着你去发现呢 。
第二健身，运动可以让我们心情变得更好，身材也会变得更好，你会看到经常运动的人精气神是不一样的。这是因为运动可以促进多巴胺的分泌，缓解紧张焦虑的情绪，还能让人找到对自己人生的掌控感，让人变得更加自信。所以，多运动，练练瑜伽、跑跑步或者跳跳广场舞这些都可以，只要动起来，出出汗，心情就会舒畅很多。
第三写作，我们可以把各种心情写下来，把憋在心里的话写下来，写完之后你会感觉到前所未有的畅快。这个方法亲测有效啊，就是你打开手机备忘录或者记事本，写下你此刻的心情和具体事情，以及你的看法，甚至骂人都行，比如“气死我了，让老公去倒个垃圾叫了半天就是不动，就好像这个家就是我一个人的。我很生气，我要气炸啦……”相信我，刚开始你气吼吼的，写到后面就会越来越平静，甚至写着写着自己都笑了。因为你在写的过程中，把自己的情绪宣泄出来了。
第四听课学习，学一两个新技能，一两门新语言，总之埋头学就对了，学着学着就不焦虑了，烦恼也没了，一不小心你还变得更厉害了，一举多得。比如学跳广场舞，学着做一道菜，学着自己做包子等等，都可以。当你沉浸在这个学的过程中的时候，就没时间胡思乱想了。关键，你还增长了自己的技能，可能还在学的过程中交上了新朋友，这些都有可能帮我们走出低谷。
第五旅行，旅行也是不错的方式，换个城市，换种生活方式，换个心情和活法。旅行并不是说一定要去很远的地方。在自己所在的城市，来一场短程的一日游也可以的。
有人说心情糟糕的时候，可以去医院的重症病房看看，你就会知道能健康的活着是多么幸福的一件事。当你觉得不幸福的时候，可以去孤儿院看看，你就会知道有父母兄弟子女在身边是多么幸福。还有人说迷茫的时候去敬老院看看，跟老人家聊聊天，听听他们的人生故事。我的意思是，如果你觉得自己的生活糟糕透了，那不妨换个环境，走走看看，也许会有不一样的感受。
总之，陷入低谷的时候让自己忙起来，读书写作让自己静下心来，学习听课让自己增长技能，运动健身缓解焦虑，出门旅行换个心情……抱怨、伤心、难过、自责这些适当宣泄一下就可以了，千万不能沉浸在里面不能自拔。
