群公告

共修总结通知：

大家好！

    120天的十九期线上共修只有最后一周了，请大家认真完成共修总结，如果没有完成坦白和认领作业的也请补上，我们将于4月27日(周六)晚上进行视频会议总结，邀请大家用心感受这段旅程，检视自己在此期间的成长和收获，请结合以下问题对自己进行总结(4月27日前完成)：

[玫瑰]1、关于临在为本

临在为本是相对于头脑为本而言，在本期共修中你的临在程度如果用1-10分打分，你会给自己打几分？你有哪些临在的体验？还有哪些依然停留在头脑学习？

6-7分吧

平时周五的临在练习我参加的很少，应该还是有对抗，但平时生活中一个人的时候或者有时候陪孩子的时候我觉得还是比较临在，孩子有情绪需要我支持的时候我会陪着他一点点清晰，还是比较允许孩子的，支持不到的时候第二天孩子上学去了我会自己陪自己去探索我需要触碰的地方，以及平时生活中不舒服的点我是愿意抽出一段时间来陪拌自己去深入。还有自己模式如何运作这块我也愿意去主动探索。平时自己也会去公园或者夜晚一个人去溜达跟自己在一起。

对人格模式的行为特征还停留在头脑，不如所愿，不舒服的时候还是会有评判，不太容易透过行为去看见行为背后那个人的痛，我觉得应该跟自己的探索有关，自己人格模式行为背后的那份痛触碰的不够。

[玫瑰]2、关于九型为镜

在这段共修旅程中，通过老师的引导和同型号互相照镜子，对自己型号的信念系统及模式运作有哪些觉察和新的发现？对其他型号和副型又有了哪些看见？对于关系互动有了什么新的体验？

对9号的基本生命观点（就我是不重要的）我觉得我已经松动了很多很多了，看到了之所以认为自己是蒙混的，不重要的这个信念是自己从小根据自己的经历所选择的坚定的信念，之后的人生就是围着这份信念去生活的，相信-验证-相信-验证……一遍一遍的去加强自己信念，把自己弄的越来越蒙混，越来越不重要，并不是别人认为我不重要，是自己选择的信念把自己推到了越来越不重要的点。

对于我的存在跟别人同样重要，我的存在也是有意义，有价值的，我的存在也是一种爱，上天对待我和别人是一样的，上天给予我和别人是一样的的爱我也有一些体验了。

模式运作我探索到的是我清晰的看到我的一对一是如何先跟后带的，如何一步步掌控的，掌控的目的就是为了逃避主型的痛，通过高度契合找存在感，也看到了模式的高明之处，成就了我的生存技能，同时也让我更加的迷失自己，对模式的接纳度提高了很多，也跟模式拉开了些距离，体验到了我是主人的感觉，不像以前那样那么容易被模式操控了，体验到了自由的感觉。还有我比以前看的清晰了我是如何运用9号的模式生存下来了，如何一点一点的没有自己，如何一点一点的失去自己的力量，失去对自己的信心，如何蒙混到现在的，对模式有些感恩了，模式并不是我看的更清晰点了

还有最近越来越能感受到自己的对抗和控制了，涉及到各个细节和面，还有对自己的评判，发现自己对自己很苛刻，很消耗，这是我接下来我一点点深入探索的点。

对其他型号，我感受到的大家底层都是一样的，每个号为了对抗底层那个痛各自发展了一套属于自己的模式，这个模式都保护他们生存下来了但同时也让他们离自己越来越远了。一对一，社交，自保内心都有对爱的渴望，所有的副型都是爱的替代品，通过一个人，一群人，物来填自己的黑洞。

对于关系我觉得比以前更自由了，比以前打开了不少，我也给了别人自由，他不属于我，我也不用在他那失去自己，不管别人满不满足我，是否如我所愿，我还是愿意继续向对方打开自己的，如果感觉受伤了就回来面对自己就好了，但不影响下次继续向对方打开，纠缠少很多了。

[玫瑰]3、关于自我觉察

你本次共修自我觉察日记完成情况(质量)可以打几分？你面对了什么？觉察了什么？认领了什么？还有什么没有面对和认领的？

9分吧，基本上每次写觉察日记都是百分百愿意写的，出于对自己负责，都是本着多探索自己的心去写的，不像已经那么对抗了，而且对抗是少了很多，可能深入不是很够，但我觉得我已经在尽力的一点点的往下探了，脚踏实地的一点一点的往下探索，一点一点的找深入的感觉。但是对于这几周老师布置的作业，我没看内容我第一反应就是对抗，感觉都是要求，都要心里平复一段时间试着一点点的放下对抗才愿意写。但感受到的是面对的心，探索的心，自我负责的心一直在。

最大的面对就是面对了受害吧，愿意为自己的受害负责了，由以前的怨天怨地怨父母怨他人慢慢的回到自己了，为自己每个感受负责，为每件小事负责。看到了受害只是我用的一个策略，是我理直气壮依靠别人的一个策略，是我不去体验努力，脚踏实地做事，不去投入生活，投入做事，投入关系的理由，是我拒绝为自己负责，拒绝长大的一个合理化的借口，为了让自己成为理直气壮的受害者，我也绞尽脑汁发展了一系列的很好用的模式，讨好，随和，包容，大度，尽力满足别人，好控制，听话，都是为了给别人制造幻象，愿意保护我，帮助我，如果没如我所愿，就对别人理直气壮的指责，怨恨。受害这个策略确实也给我了不少好处，很多事不用我管，很多东西不用费力就能得到，但坏处也很多，经常感觉习得性无助，总觉得自己不行，不信任自己，不知道自己要什么，不知道人生该怎么活，越受害越感觉没有生命力，把自己完完全全的活丢了。

还没面对的是绝望，现在还不是很愿意触碰。

[玫瑰]4、关于内圣外王

你内在的生命状态和自我负责的态度有什么变化(内圣)？你在实际生活中(事业、家庭等)有哪些改变和突破(外王)？

我觉得我现在大部分时间内心都感觉挺有力量的，心安定了很多，知道自己要什么，该怎么做，不是以前那种浑浑噩噩的状态。对于自我负责我现在是百分百愿意的，愿意主动去探索自己的模式，清晰自己的模式如何运作的，以及模式的动机是什么现在是带着一份好奇去探索的，有情绪时也会陪着自己一点点的去触碰那个曾感到受伤的自己，感觉比以前离自己近了很多。

事业上我清晰了自己要去的方向以及该如何去做，也在一点一点的去做

家庭上我觉得我现在我像是一个很有力量的存在在支持着这个家，我是孩子和老公温暖的精神靠山，只要我在，一切都不是事。

对于自己我现在越来越享受和自己在一起的感觉，和自己越来越近的感觉真好，很踏实，真正的体会到了你跟自己有多近你跟别人就有多近，你触碰到自己多少你就能触碰别人多少。

[玫瑰]5、关于总体的总结

你本次共修的投入程度和敞开程度？你的本期共修最大的收获？你目前还存在的卡点？你对于“生命成长”你有什么新的认识？

8分吧

最大的收获就是找到了点深入的感觉，陪伴自己的感觉，触碰自己的感觉，这种感觉很美好。

卡点是触碰到内在小孩后再怎么深入还没找到感觉。

我觉得生命成长是点亮心灯的过程，先点亮自己的心灯，虽然灯比较微弱，但对于内心的黑暗处来言已经是一份很大的温暖了，然后把这份光亮给到别人心底的黑暗处，这份光亮一个接一个的传递下去，这个世界就会变得越来越亮，越来越有爱。

[玫瑰]6、关于下一步意愿

1)你愿意继续深入走"临在-觉察-疗愈″这条生命成长之路吗？意愿度是多少？

愿意，百分百

2)你会继续参加东方九型线下课程的复训和以后的线上共修吗？

一直走下去

3)你有意愿参加由核心支持助教带领的收费陪伴成长小组吗(方案另发)？

愿意

4)你有意愿参加后期的助教班学习吗？

愿意