前几年曾经有一段时间定期早起，觉得早起不是件难事儿。但是今年一放松下来又不愿意早起了。于是，我好好想了一想，怎么样把早起变成一件自己喜欢做的事情。
我先分析了一下，为什么我不愿意早点起床？
首先是害怕起床时穿衣时袭上身的那股冷风，贪恋温暖的热被窝，其次就是早上头脑昏昏沉沉不愿意起来。
第三就是觉得起得早也没什么用。有时能赖床一个多小时，起晚了自己又懊悔不已。感觉好多美好的时光就这样白白流逝了。
思来想去，终于想到了解决这几个问题的办法。
第一，害怕起床的那股冷风，那我可以加快速度起床，特别是穿裤子的速度，最多2分钟就够了，再冷也不过是冷了两分钟。
第二是克服昏昏沉沉。可以先把灯打开，用10分钟做一下冥想和头部按摩、伸懒腰等热身运动，让身体苏醒过来。
第三，可以把早饭提早准备好，一想到有热乎乎的早饭吃，心里一定会有一种温暖的感觉。
第四，计算一下自己起床的时间，想想自己节约了多少时间，这些时间可以用来做自己最喜欢做的事情。
早上闹钟6:00醒了。昨晚中间失眠了，头特别昏沉，所以又定了半个小时的闹钟，用18分钟做了冥想，12分钟做了热身活动，一下子清醒多了。
昨天把衣服和裤子放到固定的位置，早上用最快的速度穿了衣服和裤子，还看了时间大概是1分10多秒，准备明天比这个再快一点，感觉也没一直想象得那么冷。
昨天晚上我用预约模式烧了今天早上的粥，起来以后洗漱完毕，喝上了热乎乎的粥，感觉特别幸福。
早上吃完早饭全部弄完还不到7点，感觉自己跑在了时间的前面，开心地在家里又做了10分钟热身运动，觉得自己赚到了。
算了一下，一天节省30分钟，一年多出了7天清醒的时光，这可都是金子般的时光呀。以后可以用这段时间看一些有趣的书。
因为昨晚没睡好，中午又睡了个午觉，醒来时也采用了这个办法，觉得挺有用。
终于又解决了这个冬天起床难的问题。想起来还挺难为情的，要做这么长的心理建设。
文 7:02~7:36.
