星期日 Sunday 用自律换得自由。
训练45：用延迟满足击退拖延的念头
训练46：给自己设置一个合理的期望值。
训练47：利用擅长的事慢慢建立自信。要有信心，然后全力以赴——假如具有这种观念，任何事情十有八九都能成功。找到你擅长的事情，把擅长的事情做到极致，把擅长的事情和事业相结合。
训练48：把自己想象成不拖延的人。
训练49：懈怠时开启自我激励模式。引领一个人走向成功的因素有很多，其中最重要的一点是：内在驱动力。
内在驱动力是一种强大的力量，是发自人内心的渴望，是即使在没有外物支撑下也能自然爆发的一种力量。拥有强大的内在驱动力的人能够顽强抵抗外在的压力，在困境中也能自救。
如果说目标是外界的吸引力，内心的驱动力就是内在的推力，两者结合，让我们义无反顾地向目标奔去。
懈怠时如何开启自我激励模式呢？以下提供了几点建议：强迫自己回想一遍最初的目标，看激励人心的影片、听励志音乐，对自己说：再坚持一会儿，主动向优秀的人看齐。
