毕业以后一直待业在家，自己觉得应该到社会上闯荡，但是一想到面试什么的就很痛苦但，我可能不具备那种能力。@李蒙 24岁 男
年过30了，职业生涯遇到了瓶颈，想辞职换一份工作，但是又害怕改变，害怕未知。@兔子小姐 31岁 女
曾经追求一个女孩失败了，至今不敢再主动，害怕再次被拒绝；遇到对方主动时也不敢接受，怕受到伤害。@鹿先森 28岁 男
社交恐惧，只要自己一个人的时候就感觉很安全，我也知道这样不好但就是无法克服。@Sunny 25岁 女
人人皆有恐惧
我们在面对不了解或不确定的事物时，通常会出现一种叫做恐惧的情绪。
恐惧感其实是人类后天学来的。
在进化的过程里，人类的老祖宗根据过去的经验，认识到什么是安全的，什么是危险的。
于是，遇到危险会恐惧的人，扭头就跑，然后活了下来，遇到危险不知道恐惧的人，就被干掉了。
经过这种自然选择，恐惧感就这样被我们人类继承了下来。
所以直到现在，我们面对挑战的时候，还会因为恐惧而躲避，这就是为了生存，大脑保留下来的反应机制。
说到恐惧，不外乎有两种，一种是害怕无法生存，另一种是害怕得不到爱。
我们大部分的生活都是以各种不同的方式，受到这两种恐惧的影响。
1、害怕无法生存
恐惧症种类繁多，包括害怕各种场景，害怕动物，害怕死亡等等，通常是由于个人特殊的过往经历造成的，某次事件可能仅仅是导火索，诱发人们心中的不安全感，使人在可能会出现的危险、甚至完全没有危险的情况下，表现出极度不安和高度警觉。
2、害怕得不到爱
被爱是人类最本质的需求之一，但是由于这种需求在原生家庭没有得到满足时，会产生回避性的行为，比如社交恐惧的人，宁愿忍受孤独寂寞，也不和任何人来往，以此来保护自己免受伤害的心理现实。
与恐惧握手言和
当你企图消灭恐惧，你就会清楚地发现，恐惧这种情绪，其实是无法消失的。
那这是不是意味着，我们对恐惧束手无策呢？
当然不。
走出恐惧的第一步是接纳。
接纳，并不意味着妥协。
这两者的本质区别是，妥协是忍着不说，而接纳是它握手言和。
负面情绪也是生命的一部分，学会和负面情绪相处，接纳自己真实的感受，合理地表达情绪。
第二步是冒险。
有意识地拒绝恐惧情绪提出的不合理要求，拿回生活的主动权。
我们在生活中也可以用这样的方法来克服恐惧。
怕什么，就去做什么。
比如有些人害怕公开演讲，可以在每次讲之前在大脑里反复预习，讲完之后再去回顾整个过程，对公开演讲的恐惧可能就会越来越少。
如果我们有意识地努力，把自己一次又一次地放到害怕的对象前，经过这样的训练，可能就会发现自己以前不知道的勇气和能力。
不要让你的恐惧，决定你的未来。
