问（Problem）: 承认问题
元（Reason）: 说明原因
方（Solution）: 给出方法
抱歉老婆大人，今年年初制定的减肥10斤的目标，我到目前为止，只达到了5斤，还不是减少而是增加。我对这个结果深深的歉疚的同时，也总结了以下原因，主要有3点。1、太忙了。2、自律性不够强。而第三点是跟你有些关系的。首先，这一年真的是太忙了，差不多每周都要出差，不是去学习管理和家庭教育，就是去学习演讲 。除了处理日常各种工作外，还要做学习总结、做作业、思考如何学以致用。我发现2018年到目前为止，除了春节休息了几天，其它一天休息的时间都没有，所以就把锻炼身体的事情抛诸脑后了，而且由于疲倦，也提不起劲来锻炼。第二点，是自律性不够强。其实由于太忙，不做运动，也不至与体重不减反增。主要是饮食不规律，导致经常饥一顿饱一顿，我最近才看到报道说，原来饥一顿饱一顿的饮食更容易肥胖，不吃早餐也是肥胖的成因。第三点，我为什么说跟你有关呢，就是你对我太好太宽容，这样我变胖了，既不担心你骂，也不担心你嫌弃，所以表面上是我忙，其实是没有自律，而根本上是因为你对我的宽容，让我不重视自身形象。
那么我现在觉得不能辜负你的宽容，肥胖不单止是形象问题，更是健康问题，我首先保证每天必吃营养早餐，其它不吃也没问题，但肯定避免吃夜宵。第二，我要至少每周有1小时出汗的运动，从一点点的改变开始。第三，如果任何一周做不到上述情况，我禁食一天。偶尔禁食也对身体好。所以，从今天开始，我想你保证执行上述方案，做到减肥5斤。如果明年这个时候做不到，我送一一颗钻戒！
