我们大部分的问题就是思想的问题，为什么我会这样理解呢？
现在互联网的普及，现在我们的思想意识能够太容易就接收到很多的信息，导致我们的大脑的意识信息流通太快了，大部分都是被动接收到的信息，由于我们每个人对于信息的判断力是有限的，那通常各种信息就会源源不断的流进来。
当很多信息流进来的时候，当你与这个信息流结合，那你就是会将自己的力量注入这个信息流里，这股信息流就会变得强而有力，当它不断的与你结合起来，那你的注意力就容易被它们分散了，同时你也会被这些信息流影响着做了很多事情。
一个人的注意力在哪里，那哪里就有力量，你需要注意的是你的注意力，你需要观察的是你的注意力，你的注意力都在被什么消耗，你的注意力都放在哪里，这是你需要注意你的注意力投放在哪里。
所谓的精神内耗就是一个人的注意力都用在了胡思乱想里了，一个人将自己的能量用在结合各种信息流，如果这个信息流的能量比较负面，那她就会容易限入各种自我否定里面，又或者各种批判里。同样如果这个信息流非常的正面，那她也会容易陷入自我肯定中，整个人变得非常的兴奋，一个人的精神力量就是这样被大脑的信息流耗掉了。
当我们看见让我们感觉害怕和心情低落的视频和信息，同样当我们看见让我们感觉兴奋和开心的视频和信息，我们尽量少看这类的视频和信息，这是两个情绪的极端，极端的负面和极端的正面，那都会反复的影响自我的情绪平衡。
那我们可以看什么视频和信息呢？那就是让你的心可以平静下来的，让你的大脑可以更好理智思考的信息，让你的大脑可以更加清晰的信息，这样你才会慢慢的让整体都静下来。
这个头脑源源不断的信息流，它并不都是我们个体独有的信息流，它是集体的信息流，我们每天醒来大脑就自然流淌很多信息过来，就像一个信号一样，当你打开电源，它就源源不断的把信息输送过来，这个巨大的信息流，可以说它是一个属于集体信息的天网。
你需要什么就下载什么，你不需要什么，它也会自动下载，当然你可以不用当真，不用把这些大脑里的信息流当成了自己，那并不是真正的自己，那只是一段又一段的信息流而已，也可以说是一段光波。
当我们只是用静观的方式，只是静静的看着这些头脑的信息流自然的流淌过自己就可以了，让它们自然来了，让它们自然的离开，我们做为一个旁观者，我们不与它们结合。
只有当你整体可以静下来，你可以整体的放松下来，那样你的力量自然就会慢慢的回归当下。
