今天阅读了该书的前言和第一章（开启行为的改变）的前三节内容。感触较深的有以下几点
工作上，生活中，很多人都常常感到不满意，都想改变。想减肥、想锻炼、想控制自己的脾气、想换个工作、想换种方式和家人相处...，总之，想换种活法，重新来过。
但，转变看似容易，从出生到死亡，我们无时无刻不在经历转变。但真正有意义的转变很难。当我们想要朝着某个方向前进时，总会遇到很多阻力。这种阻力不是来自外界，而是来自我们的内心。就好像，理想中的自己是一个人，现实中的自己是另一个人；向往改变、突破的自己是一个人，阻碍改变、突破的自己是另一个人。
之所以会这样，是因为我们内心与生俱来带有一些防御机制。这种防御机制让我们追求稳定和可控，排斥改变和发展，令我们想要转变的愿望和现实的行动形成强烈的冲突。很多时候，我们就在这样的冲突中半途而废，陷入停滞迷茫，找不到前进的方向。
能不能直面问题，做到高度自律，勇于并践行改变，是造成人与人之间差别的最重要因素。只要我们选择直面自我发展过程中的种种问题，并积极追求改变，我们就走在了不起的道路上了。
