任务完成经过
本次任务难的地方是找一定数量的陌生人做为自己的观众，然后给予反馈。想了两天到哪里找到相应的人群呢？有一点想放弃，但是看了如尘老师推荐的电影《叫我第一名》。看的我流泪，真的是这部电影给了我动力。我决定逼自己一把，一定要完成。
前一阵子朋友介绍一个国际演讲会——土司马斯。每周三晚上有活动，但我从来没有参加过。这个演讲会在全世界135个国家和地区拥有15万个俱乐部。据说包括克林顿等很多名人政客都是他们的会员。沈阳的这个俱乐部是高级俱乐部，里面都是律师，教师，辩手等。后来才知道还有一个代表东北赛区参加全国演讲比赛的专业选手，也正好是我昨天的听众。
我是周二完成的草稿，周三练习了一个白天。主要是俱乐部对演讲有严格的时间规定，朋友说在活动中做我的任务绝无可能。所以，就想碰碰运气，活动前的等待时间也许可以见缝插针。所以，要说演讲前的情绪主要是担心人家不给机会。但还是争取到了。
情绪觉察
演讲前：因为这里面都是高级选手，自己也是第一次来。所以这次演讲除了对自己信心的不足和焦虑，还有很大一部分是请人帮忙的压力。但是当得到肯定答复以后，感觉机会很难得！一定程度上放下了演讲本身压力。说的好与坏已经不那么重要，而是自己的勇气争取来的一次机会！
演讲中：因为练习了很多遍，所以基本正常发挥。时间4分50秒也正是平时练习的时间。心理没有想象的紧张，但还是有忘词的地方。没有练习时发挥的好。再有就是表情，手势都没有经过训练，所以显得很僵硬，不自然。
演讲后：感觉这是对自己的一次挑战，不论是演讲本身，还是请人帮忙。都是一次勇气战胜恐惧的一个过程。虽然还没有到成就感的程度，但还是觉得自己这几天的付出非常的值得！！！给自己点赞！
最后，感谢如尘老师精心编排的课程、课后的任务，还有推荐的电影。让我借着课程完成了一次挑战自我和超越自我的过程。这段经历也一定会成为我今后前进的动力和榜样。感谢如尘老师！
