（近极限生存与梦想手册）
这是一本讲极端情况下如何省钱的省钱手册【当然不极端情
况下也可参考】，是由我高三暑假时想着以后如果真的很穷该怎
么活下去而写的 7 张纸升级而来的。它大量筛选了各种资料，并
本着实用和通俗的目标系统编著而成，包括衣食住行，以及社会
保障还有其它一些省钱技巧等等，我平常对书中的内容也有使
用。
至于为什么册名里有个“梦想”。。。。。。这是因为我认
为就算真的不得不很困窘，梦想也就是人活着的追求依然不可或
缺，这甚至就是生存的一个目的，哪怕是过淡然清贫的日子也可
以是很好的。在此献出此小书，如果对人们有帮助，那便不错。)
原理：主食，荤素菜，水果，喝的；
热量【米饭，面条，土豆也可当主食】+营养【荤素菜与
水果】；
浓缩食品，高性比廉价食品；
咸菜等腌制食物可当万金油用；
以刚好够基本营养需求的比例配菜；
早餐:1 白粥[或蒸两三个超市买的那种大袋的馒头；或煮些面
条】+5 毛钱榨菜【萝卜干等腌制的】
2 三块钱一斤的有葱的烙饼【两个肉松饼；一块压缩饼干；
数量要看食物的大小和实际需要】+炼乳水【豆浆粉泡水；或干
脆清水】
中晚餐：1 沙县小吃拌面；
2 8 块钱的鱼香肉丝盖浇饭或其它低价套餐，可让店主
加饭
3 自己做饭性比价高，也卫生原材料比如干面条，35 块
的 4 升的色拉油，辣椒面【类似胡椒粉，用来当调味料，同时也
有些万金油】，蔬菜【哪个便宜买哪个，比如土豆，冬瓜什么】，
6 块的鸡肉【鸡肉在肉类中较便宜，注意不同部位价格不同】，
猪肉沫，其它高性比价食物【如猪血，猪皮，皮蛋，它们便宜而
不乏营养】
搭配：白米饭或面条当然的，菜以素为主，肉则每次加 几小块便可，而且可只做一道荤素都有的菜，比如三棵小白菜加
一点肉沫，土豆加几块鸡肉，并在菜做好后直接倒入乘米饭的大
碗里这样同时也省油盐和碗【如这样钱也撑不住，一天可只有一
餐有少量肉，或几天一顿肉，或，不过这样对满足基本营养就有
些勉强了；至于寒不寒酸，哼~】。
如是两人以上，搭配会更多，变化比如可以一顿尝到更多的
菜。
水果：苹果营养较全面，且价格也较低，不过换成梨，橘子
也行，几天吃一个就成
其它:1 自己小规模种菜，不善种菜的可去种好活的，产量高的，
如韭菜，大葱，小白擦，可作一些补贴
2 野菜：有点危险，不要乱摘
3 香肠，罐装肉酱【可代替部分肉；还可在半夜实在有些饿
时吃点充饥】，高汤粉【类似豆浆粉】，西瓜瓤，淘宝的阳光农
场的水果【上面还可便宜买到便宜的鸡蛋，不过这鸡蛋的质
量。。。。。。应该总体没大问题】
这样每天在食物上的花费可在 15 块左右
