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练习五：找一把空椅子放在对面，想像一个你倾慕或崇拜的人，可以是至亲，也可以是伟人或者圣人等，想像他坐在空椅子上，然后你对他表白你对他的崇拜爱慕之情。说五分钟。
接下去，请坐到那张空椅子上，闭上眼睛，想像那个人身上的品质在你的身上同样拥有，去深深的感受你们之间的共同之处。
写下这个练习的体验（100字以上）
椅子A：上官老师，特别开心看到你呢。看到你回应着笑容。你似乎用特别淘气美丽的声音回复我：“小达，你来啦，欢迎欢迎，今天穿的很漂亮的哦……欢迎常来坐坐奥……”。
是的，上官老师，我特别喜欢你美丽的眼睛和舒服又淘气的声音。你也有一点年纪了，但是那份可爱，美丽，妖娆又是那么灵活运用。一点都没装萌装可爱的那份尴尬。每次你的灵动，淘气，可爱，被美丽吸引总是那么自然而然的，跟你特别合一，特别搭。从来没有尴尬的感觉。我特别羡慕和敬仰你。你确实是来传播美美美美美的。你自己亲身示范了美美美，就是爱自己。虽然我总是做不到，我总是觉得别扭。
美美美的心，美美滴行动，美美美的带领……不敢烦恼的告诉我，小达，你要爱自己……爱自己……
椅子B：当我回到椅子A后，突然我的腿开始挪动位置。我也放置成一个非常优美的女性的座姿。我的后背，我的腰，双手，两臂都做调整。我的头和脸部也有变化。我拥有年轻美丽的眼睛，能发现美，爱和慈爱的眼睛。我嘴角微微上扬，轻松微笑，一切都那么自然，一点都不别扭。……
