开学/上班综合征，俗称肥宅缓冲征，常发病于广大小中高中及大学生/上班族人群中，多发病于临近小长假、长假结束前的一月之内及学习工作开始后一周之内。
开学/上班综合征常发、多发、易发，已经成为困扰广大学生及上班族人群的过度缓冲时期的普发症，但它本身并不是恶魔，长久沉溺与此才是。
首先我们先来看看开学/上班综合征都有哪些临床表现，即判断自己到底有没有患上开学/上班综合征
临床表现一
对即将开学/上班有恐惧和排斥，心中呐喊“我是拒绝的”
临床表现二
对逝去的假期生活追忆和怀缅，产生一种恋旧和依依不舍情绪
临床表现三
困乏，做事无精打采，提不起兴趣，只想各种瘫和玩手机打游戏追剧等等
临床表现四
苦涩，烦闷，产生忧郁无助感，有我想静静的直觉
临床表现五
时而冲动易怒变得暴躁，时而让自己的眼泪变得廉价
称其为开学/上班综合征，正是因为它受众广，症状多元且不定性，有多方面综合表现作用，而这五大突出的临床表现，你中了多少？
你究竟有没有患上开学/上班综合征？
对应于开学/上班综合征的特点，我们追根溯源于为什么。
其一，恐惧与排斥
恐惧本身非为恶，正如我们会渴望看恐怖片来刺激神级中枢增加快乐和兴奋，同样，我们会对假期翻篇而来的学习工作产生恐惧，本质来源于自己心理预设它不会为自己带来快乐和兴奋。
有人为自己已知无聊呆板又无法逃离的工作恐惧，有人为自己接下来未知的学习生活或职业发展恐惧，恐惧的来源多样，但都会使我们本能的排斥。
其二，不舍与追忆
有比较才有优劣，连接在一起的比较会判断出自己的天平会倾向于安逸舒适的假期还是朝九晚五辛苦的学习工作，毫无疑问，我们的舒适圈正妖娆地说“来啊，快活啊”。
得不到的永远在骚动，面对即将拥有的学习工作生活，逝去的假期成了心头的朱砂痣与床前的白月光，我们当然要狠狠追忆怀缅一把。
其三，困顿与疲乏
我们是否分清了困和困意，困是身体机能的疲惫，困意是内心情绪的拒绝。
困来源多样，旅行通宵刷剧电玩网游或是无尽琐事，假期的挥霍造成身体机能的复合运转，困无可避免。
困意来自刚刚说到的排斥，有了抵触情绪，自己的心理也开始哄骗起来“我不是不想干活，我只是困”，这样是不是会变得心安理得一点。
其四，烦闷与焦虑
有了恐惧，排斥，借口这样的表现，我们会处于一种心理亚健康状态，这种开学上班又是无可避免的，当自己的背向无可逆转，烦恼和焦虑应运而生。
说完了开学/上班综合征的特点及其缘由，是不是该说有没有什么有效缓解的方法呢？
比如老生常谈但很有用的多和朋友沟通，多和家人联系，毕竟，我们不是一座孤岛。
再而，学会知足，过好自己，为什么要把自己放上秤，以别人来比较自己几斤几两。
或者，你真的相信大家都过的跟朋友圈一样？万事皆不易，不止你疼痛难忍。
再或者，像我这样码码字？
愿你我皆触摸自己的灿烂！！！
感谢简友们的声音，无论是指正批评还是鼓励认可，是你们的小小关注让我认识到是有人在认真倾听和阅读的。
上一篇的回声孵化出了今天。
关于开学/上班综合征的系列问题欢迎大家分享和探讨，期待大家！
感恩~
