焦虑的时候，越想让自己放松下来，就越放松不下来。

压力大想通过别的方式来转移注意力，只会越来越焦虑。从而更加专注那件让你焦虑的事，几件事叠加起来，就像几只猴子在大脑里面打架。称之为“猴子思维。”

当一件事情让你感到焦虑，而又觉得很难解决。我们不应该去逃避，那样子只会越来越烦躁。我们应该去找正确的方法，有效的解决问题，称之为“跳出猴子思维。”

“万般皆下品，惟有读书高。”遇到困难我们可以去书中解决问题。

提升记忆小妙招:睡之前把当天的事情回忆一遍，你会发现在脑海中很清晰，就像放电影一样，也更容易记住。

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