董沛沛 洛阳 焦点网络五期 坚持原创分享第十九天
今天学习的内容是：把注意力放在解决问题上。
摘录两段话。
问题导向思维方式问句：
——最近有什么问题困扰着你？
——这个问题是什么时候发生的？
——你曾与谁说起过这个问题/困扰？
——是什么原因造成的？
——这个问题持续多久了？
——这个问题对你的生活造成了什么影响？会让你觉得不舒服吗？
——什么时候你觉得这个问题最严重？
——你是怎么处理的？……
焦点解决思维方式问句：
——我做些什么可以让你觉得好一点儿/得到帮助？
——如果在我们面前有一把尺子，0代表你觉得一点儿都不烦恼，10代表非常烦恼，你会给现在的情况打几分？为什么打这个分数？
——什么时候这个烦恼比较不会困扰你或是不太严重？
——什么时候这个烦恼不会出现？
——当时你做了什么，让问题看起来不那么严重了？
——真是太好了，请问你是怎么办到的？
——另外，我想再问你一个问题，如果有一天（停顿3秒），你不再被这个问题所困扰（停顿3秒），那会是什么样的状况？
——你怎么知道你已经解决这个问题了？……
两种不同的思维方式，关注的层面完全不同，给人的感觉完全不同，带来的结果也会不同。
在生活中，面对问题，有些人有时候会不断抱怨，归咎于他人；有些人有时候会第一时间思考解决问题的方法。而这两种思维模式也使问题的解决走向了成功与失败两种结局 。这么显而易见的道理，为什么不是所有的人都能做到，又为什么不是任何时间都能做到呢？我想到了“恐惧”二字。问题的解决就意味着改变，改变就要打破原本的平衡，虽然在这种平衡中有痛苦的存在，但当事人会更害怕改变的未知所带来的恐惧，而这种恐惧很多时候都只是一种幻象而已。咨询师在这个过程中扮演的是拉手的角色，打破平衡，给予安全感，适时给当事人赋能，并把他引向解决问题的方向。
2017.06.10 23:15
