今天在微信上开了一个小组瑜伽会议，这是我们第三次的会议了，大家都在为10号的见面而感到兴奋。现记录如下：

1、小伙伴们都开始教学了，我才教了一节，主要原因是我不会自我推荐。少了主动性，我老是想着瑜伽教学我是要在大连开展的，我要到大连了再开始我的计划。但是我要问问自己为什么现在你就不可以了呢，为什么你不在这里积累点教学经验呢？只有自己体验过的才能游刃有余地运用，亲爱的朋友们，我每天早上五点都会开始自我练习，有兴趣的话可以一起体验坤达利尼瑜伽的魅力，时间场地都可以灵活安排，只要你给我一个拥抱我们就可以开始。

2、关于冷水浴，冷水浴的好处真的只有自己体验过了才会了解。我洗过一段时间身体上的皮肤都是滑滑的。洗冷水浴完全是跟你的身体在交流，温柔地去对待你的每一寸肌肤，每一个毛孔，甚至是你的小赘肉。从明天开始我要把冷水浴加入到我的早课当中。

3、关于奎亚的解释，辰辰分享说她上次去了男神的音乐工作坊记忆最深的一句话就是男神关于奎亚的解释，”NO HOPE”没有希望，在练习奎亚时只有老老实实地练，时间不会因为你坚持不住了而缩短，体式不会因为你不去做而得到改善。除了练习没有其他希望。