今日阅读《高效能人士的七个习惯》第十章-习惯七：不断更新（平衡的自我提升原则），阅读结束，运用新知学习三步法，复盘今日所学。

在互联网高速化的今天，社会发展越快，人与人之间的竞争就会越激烈。学习竞争、求职竞争、工作竞争、升职竞争，等等，每一天，我们都生活在无时无刻不在的竞争里。而只有不断更新，才能过有准备的人生。

歌德：以一个人的现有表现期许之，他不会有所长进。以他的潜能和应有成就期许之，他定能不负所望。

一、习惯七-不断更新

人生最值得的投资就是磨炼自己，因为生活与服务人群都得靠自己，这是最珍贵的工具。习惯七是个人产能，它保护并优化你所拥有的最重要的资产-你自己。它从四个层面更新你的天性，那就是：身体、精神、智力、社会/情感这四种因素。    

二、四个层面的更新

从四个层面磨练自己：身体层面、精神层面、智力层面和社会/情感层面。

1、身体层面的更新——健康饮食、充足休息、定期锻炼；

2、精神层面的更新

属于“第二类事务”，也就是重要不紧急的事务，特别需要花时间完成。柯维博士说精神层面的更新有很多方法，欣赏优秀的文学、音乐作品与自然交流等等，

3、智力层面的更新

也就是不断学习、总结、实践、再学习。柯维博士指出，离开学校，许多人的头脑就会退化：不再认真读书，不再探索身外的新世界，不再用心思考，也不再写作，至少是不再重视写作，不再把它当作考验我们准确、扼要表达自己的能力的方式。相反，我们把时间花在了看电视上。

而“肥皂剧”是Kill time的最好工具，很多人把时间浪费在那上面，真是暴殄天物，有时候我们是需要追追剧来放松一下，但沉溺其中，就很不值得了。

智力层面的更新主要靠教育，借此不断学习知识，磨砺心智，开阔视野。养成定期阅读优秀文学作品的习惯是拓展思维的最佳方式，如果我们能够在阅读的时候实践习惯五（知彼解己），则会事半功倍；否则，如果尚未真正理解作者的初衷，就根据自身经历过早地做出判断，就会事倍功半。我这一年读的书不少，但大部分是“听书”，用软件把文字读来听的，要听到很值得看的书时，才会仔细阅读。这样可能效果还是不太好，容易错过一些精神内容，也比较容易遗忘。而在读书时“知彼解己”，就更没做到了，以后要改善，在阅读前，先试着想想作者的目的，思路，以求“知彼”，然后再阅读，对比自己的思路与作者的差异，能学到更多。

对于觉得值得反复学习的课程，在听了音频后，再把文字拿来仔细研读，记笔记，实践，真正练习“学以致用”，还是很有收获，但就是觉得时间不够用，要学的东西太多了啊！时间使用效率还是不高，刷手机时间太多。

磨砺心智的另一种有效方式是写作。通过不断记录自己的想法、经历、深刻见解和学习心得，我们的思路就会更加明晰、准确和连贯。

组织和规划是另外两种与习惯二（以终为始）和习惯三（要事第一）相关的磨砺心智的方式，也就是以终为始，为实现磨砺心智这一目标而运筹帷幄，运用大脑的想象力和逻辑力，事先预见到结果和过程，即便无法预见到具体步骤，至少也能预见到主要途径。组织和规划，我好象做得不多，在个人目标上做了一些，其他事情上用得不多，以后要在各种场合留意组织和规划工作。

柯维博士说，身体、精神和智力这三个层面的“磨刀”过程，就是“每日个人领域的成功”的实践过程。我们能做的，是每天“磨刀”一小时，身体力行，坚持不懈。

4、社会／情感层面的更新

重点是习惯四、五、六，围绕着人际领导、移情交流和创造性合作的原则。社会／情感层面的更新并不像其他层面的更新那样需要花费大量时间，我们可以在与他人的日常交往中完成这项工作，但练习还是必要的。

三、几个层面更新的关系

每个层面的更新都很重要，因此只有平衡好四个层面的更新进度，才能取得最理想的效果，忽视任何一个层面都会对其他层面产生消极影响。

自我提升和完善是一种原则，也是一个过程，一个在成长和转变之间螺旋式上升的过程，一个不断完善自我的过程。

要实现这个良性循环，就必须学习、坚持、实践，并沿着螺旋式上升的路线不断提高实践的层次。如果以为做到一项就已足够，完全是在自欺欺人。为了不断进步，我们必须学习、坚持、实践——再学习、再坚持、再实践……

四、to do

践行：越积极主动☞生活中有效地实施自我领导和管理☞有效管理自己的生活☞从事越多的第二象限事务的更新活动☞更理解别人☞找到统合综效的双赢解决方案☞培养独立性的习惯方面加以改进☞在相互依赖的环境中提高效能☞自我更新强化这些习惯。