叽喳、叽喳……
窗外的鸟叫声准时把我叫醒。
打开手机，定上10分钟闹铃。
坐起身子，挺直腰杆，我开始了新一天的打坐练习。
我想象鼻子前有一朵花。
吸气……气息向下沉入丹田，腹部缓缓鼓起，两肋也向两侧打开。
来到吸气的尽头，停顿一下，然后再缓缓的呼出，我感觉到自己的腹部慢慢恢复，两肋也再次收起。
注：呼吸时不要发出声音，肩膀也不要跟着收缩，它是很轻松自然的事情
一呼
呼到尽头，停顿
一吸
吸到尽头，停顿
循环3-5次
……
我开始感受我的头部、脖子、肩膀、胳膊、后背、前胸、臀部、下肢、双脚。
大致轮廓扫描后，我开始更加细致的扫描：
头发，我能感觉到它们一根根趴在头上，略微蓬松，向左走向的头发远远大于向右走向的。
额头，我能感受到我正紧缩的额头，我的抬头纹可能就是这么来的，放松下来。
嘴唇，下嘴唇有一个溃疡，我能清晰的感受到刺痛感，今天我要多喝些温水。
臀部，尾巴骨那里有些微微胀痛，如果不是扫描感受不到，今天我要定闹钟，每40分钟做一次身体拉伸。
……
诶？怎么还没有念头出现?
这不就是念头吗？快回去，该转眼球了。
感受我的眼球，感觉它有点涩涩的发沉，我把它慢慢的移到左边，移到不能再移的时候停下，然后再慢慢向右移动，移到不能移的时候停下。如此左右缓慢移动一次为1组，共移动10组。
每当我把眼睛向左移动的时候，就能感觉到一个向右的相反力量。好像有一个竖着的拉杆，上边连接我的眼球，下边连接一个小圆球。我向左移动眼球的时候，就会先有一个力量向右去推动那个小圆球，似乎是小圆球向右移动才带动了我的眼球向左移动。
简单说就是，我想让眼球向左的时候，会先自然发出一个向右的推动力，是这个右推力带动了眼球的左移。
这显然没有任何理论依据，也不符合眼球工作原理。但我为什么就是这样感受的呢？难道只是一个想象？我不确定。
你又走神了，快点给我回来，该用你的眼球画圆了。
我开始让眼球向上移动，上到不能再上，向左，左到不能再左，向下、向右，如此转动10组，然后再反过来转动10组。
诶？闹铃怎么还没想？你管他呢，快回来，没想你就再多做10组。
对，也不对，我要5组5组做，这样闹铃响的时候我就不会欠另一边太多了，哈哈。
哈哈你个头，快回来做起。
……
10分钟闹铃响起，起身穿衣，洗漱刷牙，挤上地铁，开始新一天的奋斗。
晚上睡前，我开始了加练。
在我扫描到肚脐，从肚脐进入扫描一圈圈小肠的时候，恶龙出现了。
为了取回地铁卡里的20元押金，我办理了退卡。但是到公司少说也有10站地，我总不能走着去吧？所以我这几天都没买票。
第一次逃票有些恐惧，这是人类面临未知的先天恐惧感，等成功以后，恐惧感立马消失了，取而代之的竟然不是羞愧感，而是自豪感。
我觉得自己就像一个城市黑客，只要我愿意，我可以免费利用城市的一切。另外，还有一种强烈的分享感，我想把逃票攻略分享给每一位同事。
这是典型的希特勒心态，明明是战争发起者却打心底里认为自己是世界救世主。
不要掉在这种情绪里，你要赶快回到身体扫描练习。
不行，强行回去就相当于使劲拉恶龙，恶龙会飞的更起劲，我要像僧人一样，让恶龙再飞一会。
于是，我开始静静观察这条恶龙。
来上海这么多年，钱是一分没挣到，人设倒是崩碎一地残渣，我还是那个人伦正确的有为青年吗？
我竟被钱逼成了自己讨厌的样子。看来，当初来上海的决定是错的，我还不如像其他同学一样，守着自己家，最起码心安。
或许，我是不是进步了呢？
这件事可以分出以下4种情况：
情况1：我没钱了，我依然一天来回8块的坐着地铁，那我不是连土豆都没得吃了？不可取。
情况2：我没钱了，我不坐地铁，我每天走着去上班，那我消耗的比摄入的还多，很快我就会饿死，也不可取。
情况3：我没钱了，我逃票坐地铁，但我羞愧十足，羞愧感难道不消耗土豆吗？羞愧感难道对我冲业绩有帮助吗？一样不可取。
情况4：我没钱了，我逃票坐地铁，但我像现在一样，认为自己挺酷。你看，这其实是可取的，它不仅符合消耗最小原则，感觉自己酷的心态还能对我冲业绩有帮助，因为自信永远是好销售的第一特质呀。
如此看来，情况4是最好的选啊，我为什么要为这个选择苦恼呢？苦恼难道不消耗土豆吗，苦恼就让我看似选择了情况4但实际上却在行使情况3。
一直以来，我都无一例外的会选择情况3，我是个典型的老好人，我总是为了别人去做自己不喜欢的事情，整天扭扭捏捏，外边一套，心里又是一套。
这种行动和心理的相互矛盾，让我整个人看起来畏畏缩缩，怨气十足，没有一点精气神，像一个行尸走肉。
我为什么就不能把我的表和里统一呢？要么懂得拒绝，只做我愿意的事情；要么把不得不做的事情变成自己热爱的事情。放着两个天堂我不选，我非选地狱，我似乎就爱手上做着事情，心里又同时讨厌着这个事情。
如此看来，我其实不是沦落了，我是成长了。
在现在这种身无分文的状况下，我可以暂时逃票，但我不能为逃票而产生羞愧感，我可以记住每一次的逃票金额，等我度过难关再加倍奉还。
我该如何加倍奉还呢？我可以在总金额后边加个0，然后以不记名捐款的形式回馈社会。
想到这里，内心平静了很多。
于是我又定了一个闹铃，再次回到身体扫描练习中。扫描的时候，还是会零星飘散出一些想法，但是巨大的恶龙已经温顺了许多，我可以像早晨一样，轻易的把注意力从念头中拉回。
恶龙出现时，我会不自觉的产生恐惧感，会想方设法快速控制它或者驱赶它。但这一次我没有这么做，我就胆怯的坐在原地，一动不动，静静的观察它。
最初，它胡乱飞舞，冲我呲牙咧嘴，还到处喷火。慢慢的，可能玩累了也可能没有感受到往常的束缚，它逐渐变得平静起来。
看到它平静，我就尝试着把绳子收紧了一点，可能是收太快了，恶龙感受到外力，马上又飞舞起来向我示威，我就又放了一些绳子。
“让恶龙再飞一会”，僧人的话在我的脑海中回荡，看着恶龙的情况，我一会收回两米，一会又放出一米，就像收风筝一样。
慢慢的，恶龙越来越平静，离我也越来越近，最后它竟然坐在了我的身边。当我直视恶龙眼睛的时候，我发现，她分明就是一位美丽善良的白雪公主。
面对恐惧，只要耐下心来，静静的观察它，这份恐惧感就会瓦解。曾经无数次，我总担心深渊的那只眼睛，我被它盯得全身发毛，但我从来不敢朝这个深渊看上一眼，哪怕是一眼，也不曾有过。
这一次我转过身去，静静的看向深渊，最后，我辨认出那只恶龙竟然就是公主。
第二天早上，我坐在领导的对面，和领导讲了我的近期情况，包括逃票经历。我看到领导的眼神从冰冷到温暖一点点转化。最后我说：“为了全力冲刺业绩，我想预支一个月的薪资。”但是，领导没有同意。
虽然没有得到想要的结果，但我为自己开心。
我是一个害怕和别人坦露自己的人，尤其是这种难堪至极的事情，我连最亲近的人都不会说；再加上我从小害怕权威，感觉老师啊领导啊之类的都是高高在上的，所以我从来不敢主动提出条件。
今天，我可以很开心的宣布：这两样惧怕我全干了，原来直视深渊没那么可怕。我终于能痛快的坦露自我，也能顺畅的提出内心的要求了。我感受到前所未有的自由。
走出领导的办公室，做完深呼吸练习，我收到一条短信：是5000元的转账提醒。
我噌的一下坐了起来，好奇的同时，收到一条微信：“我相信你小伙子，都是暂时的，钱不急，好好干。”
《僧人教我练打坐》持续连载中
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