1
周日上午,看到老公好不容易休了一天,我决定把从老家带回来的土鸡给炖了,再炒几个菜,全家好好吃顿团圆饭。
可当我满头大汗但满心欢喜地把饭菜端上桌时,他的几句话犹如一盆冷水,瞬间浇灭了我的热情:
“做这么多干嘛!中午时间紧,吃不了多少,又得剩,下午再吃都不好了;再说吃多了,孩子怎么睡?!”
这一刻,愤怒和委屈瞬间击中了我,让我动弹不得。可心里的怒火却在熊熊地燃烧。
我脱口而出:“还不是为了趁你在,把这只鸡给炖了!再说,孩子们要营养均衡,不多吃几样蔬菜怎么行?!而且现在也刚12点半,能晚多少?!成,下周末的饭你来做!”
连珠炮般撂下这几句,也不顾他的反应和孩子们发懵的表情,我迅速解了围裙,直接冲进了厕所,气呼呼地坐在了马桶盖上。
俩娃在外面叫我,估计看我没搭理,又来了另一招,老二求助:“爸爸,你叫妈妈出来吃饭吧!”
一听我就来气,恶狠狠地回应:“心情不好,让我自己冷静一会儿!”
外面便噤了声。
2
这两年来,随着孩子越来越大,我们俩的关系也越来越好,很少闹矛盾,为做饭拌嘴更是少之又少。
我知道自己不擅做饭,但他也一直都很包容。为此,小时候因为做饭挨批留下的阴影导致讨厌做饭的情况,才在婚后慢慢地修复了一些。
平时虽然也会偶尔遭他吐槽一二,但都无伤大碍,我要么虚心接受,要么一笑而过。
所以,这次热乎乎地捧上一颗心,却被他这么泼冷水,我才如此火大。
若放在刚结婚时,我俩早吵得不可开交了。但这十多年形成的默契,让彼此在最关键的时刻闭了嘴。
可闭嘴不代表问题就解决了。
刚坐在马桶盖上,周身的血液就开始不断翻涌。
气死我了!
我辛辛苦苦忙活了大半天,没有功劳也有苦劳吧!
这只鸡是妈在家里自己养的,她念叨着要给瘦得刚过百斤的女婿吃,这几天我都没吃,还不是等你闲下来,做给你吃!你倒好,不问青红皂白,上来就劈头盖脸说我一通,太没良心了!
老大本来吃饭就不好,还不趁我在家,也好好让他补补!
才刚12点半,又不一点两点了!能有多晚!
你就考虑你自己,不考虑我的感受!
……
心里话在大脑中翻江倒海,就像一匹脱了缰的野马在草原上疯狂地驰骋。
我越想越气,越想越委屈……
3
当我的内心被愤怒和委屈填满时,某个抬头的瞬间,心里忽然有个声音问自己:你在干嘛?
是啊!我在干嘛呢?我被愤怒和委屈冲昏了头。
卫生间这个全家最不干净最狭仄的地方,却向来是我最喜欢的地方,这里不仅会让我思若泉涌,而且会疗愈我很多内心的疼痛。
此时此刻,尽管心里特别难受,但仅存的理智,让我分离出“第三只眼”来。
我先把注意力拉回到胸口,看到胸肺处堵了一团不舒服的东西,这种感觉说不清道不明,但特别难受。
如果脑海中不断翻涌出很多抱怨和指责,身体还会忍不住地颤抖。
我试着深呼吸了几次,可气息仍然是乱的。那就不调了,和它呆着吧!
就这样,我一动不动,把所有的注意力都放在身体的感受上,静静地和各种不舒服呆在一起。
然后,把注意力观照到想法和念头上,看着它们在我脑海中横冲直闯、起起伏伏。
如果突然间发现,注意力被念头带走,情绪也跟着走了,就马上把注意力再拉回来……
如此持续不断地觉察,心里那匹愤怒的野马终于慢慢停了下来,呼吸也完全平稳下来,那些原本张牙舞爪的念头,由于我不再给能量,也都像孤魂野鬼一般了无生气地飘来飘去,渐渐地也都平息了下来。
冷静下来,再看老公的抱怨,我已经完全气不起来了。
的确,十二点半也稍稍有些晚了,吃完饭,大家都要活动一会儿才能午休,肯定也得一点多了;
菜量的确也有点儿大。其实是我有私心,犯懒了,也的确是想剩一点儿下午吃,做下午饭便可以轻松一些了。哎!天天做,顿顿做,说不累真是假话。
可这么想时,没有一点自怨自艾,只是有点儿心疼自己而已,理解了自己,也理解了他。
看到这些,不仅愤怒和委屈全无,反而内心生出了难以名状的喜悦!
因为这次体验,让我的觉知力和觉知的信心大增!
不仅如此,我还惊喜地意识到:
很久很久以来,都想写关于接纳情绪和戒掉情绪的文章,以前是有感觉时没时间,现在是有时间了有了感觉,可缺少一次深刻的体验。万事俱备,只欠东风。
炖肉时还在思考这个问题,结果心之所向,所有的资源都会向你狂奔而来!
这不,老公就在无意识中配合我演了这出戏!目的就是为了成全我!(要不为啥突然发神经跟我发这次火啊!)
昨天下午终于完成了这个心愿,虽然写得跟狗啃一样。
哈哈!我不仅没有任何损失,而且赚大发了!
4
带着好心情,我洗了手,走出卫生间。
吃饭时,我不再小心翼翼,也没有任何不满的情绪,而是很平静地跟他讨论起刚才的分歧。
我直接地表达了自己的感受和想法,比如我的委屈;还比如:炒菜时量大了些,是为了想剩点饭;甚至为刚才的火大而道了歉。
也更清晰地理解了他:他之前的确有点儿情绪,但也的确在提建议。而且大都比较合理,比如:要炖肉,而且是小火慢炖,就再早点儿收拾;再比如:菜量再少一点儿,毕竟剩菜剩饭连我自己都不爱吃。
他也很平静,不再抱怨,只是就事论事地谈了自己的看法,甚至对前面的话做了解释。哎,想让男人道个歉太难了!这已经在变相地表示歉意了,我接受。
一场家庭战争就这样被扼杀在萌芽中。
一直记得苏姐的话:婚姻关系中,更灵活的那个人,才是更智慧的人。
在这件事中,因为我先平静了,他也跟着平静下来。
否则不敢想象,如果我甩出更难听的话,我们的吵架肯定会一发不可收拾,后果将会是多么的不堪设想!
5
一行禅师说:
“正念既是方法,也是目的,既是因,也是果。
当我们为了修持定力而修习正念时,正念就是因。
但是,正念本身就是觉知的生命:正念的存在意味着生命的存在,因此,正念也是果。
正念把我们从无知无觉,心念散乱中解脱出来,让我们充分地活好生命里的每一分钟。
正念让我们真正地活着。”
深以为然。