每当想起童年，就会想到那个穿着脏兮兮球鞋小人儿，站在另一个手里捧着一大堆零食的小伙伴身边，满眼羡慕。
儿时经典零食
里面有卡包哈哈
那小人儿就是我。
小时候家里的冰箱里，从不摆放汽水，零食更是不可能的存在。我爸妈常对我说的话就是“别瞎吃！”
渐渐长大后，养成了一个饮食习惯，就是对零食无感。
水果也同零食一样，不在我的世界。也许是此消彼长的原因，我只对面食情有独钟。
同管不住自己爱吃冷饮零食的嘴一样，我也管不着自己对面食的摄入。
我们为什么总是管不住自己的嘴呢？
一来，远古时期的人们只能通过狩猎才能吃到东西，经常饥一顿饱一顿，每当遇到食物就会下意识的多吃一些，以免抵御下一次没有捕到猎物时所带来的饥饿。
这种原始性保留在基因里，使明明已经饱了的胃但还是想多吃点。再加上父母一杯人赶上了物质匮乏的年代，教育我们不要浪费，使得眼睛取代胃思考，不见盘光不算饱。
二来，生活中食物的选择五花八门，种类极多，这无意中导致人们瞎吃，今天吃麻辣烫明天吃烧烤，火锅龙虾应有尽有。加上商家用更大的容器盛装，无疑给饭量雪上加霜。
想要管住嘴，可以用行动做交易，告诉自己多锻炼一会才能吃一口；把家里的大碗换成小碗，大勺换成小勺，减少容量的体积，避免吃多。
多吃高蛋白的鱼虾，猪牛羊的瘦肉，更容易抗饿。汤好喝的原因是它将脂肪乳化，要尽量少喝。有些水果的糖分高，尽量在早上吃。
如果没有时间迈开腿，就必须管住嘴，控制自己的摄入，希望看到文章的你都变美。
