美好的虎年在欢天喜地的炮竹声中开始，每一个人都在努力地计划着新一年的目标，攒钱买房、赚钱结婚、努力拼娃、升职加薪......这看似正能量的每一项新年目标，也可能是将你推向死亡的催命符。
近年来，我国猝死率不断攀升且年龄也逐渐年轻化，从过年期间b站25岁员工加班猝死，到前两天字节28岁员工猝死，新年开端短短两个多月就出现两名90后员工猝死案例。为何猝死盯上了年轻人，而这些令人惋惜、震惊的消息，也让我们深思为什么越来越多的年轻人猝死？
其实仔细想想，随着社会、工作、生活各方面压力不断攀升，年轻人所承受的压力也是不言而喻的，无数年轻人被高昂的房贷，毫无喘息机会的996工作压得喘不过气，而猝死背后却是这些因素造成的 。
睡眠不足：经常熬夜的人，由于身体得不到充足的休息，睡眠长期严重不足，心率容易异常，会增加心脏和血管的负荷，猝死风险高。
压力过大：过大的压力会加重人们紧张、焦虑、愤怒的情绪，长此以外会使内分泌失调，心室负荷加重，引起血管收缩，发生心悸、心绞痛、心梗，继而诱发猝死。
抽烟喝酒：烟草中的有害物质，通过吸进肺内毛细血管而到达人体心血管系统，从而引起动脉硬化、粥样斑块等。喝酒除了对消化系统产生直接危害，对心血管系统的危害也不小。
饮食因素：长期高糖高盐高脂肪饮食，会导致身体出现一系列问题，如肥胖、高血糖、高血脂、高血压，而这些问题就增加了猝死的发生率。
越来越多的年轻人频繁猝死，年轻人该如何自救，才能让猝死这个词远离自己呢？
1. 体检：定期体检是对自己负责的同时也是对家人负责，对于身体的不适及早发现，尽早治疗。
2. 作息规律：严格的要求自己，给自己制定良好的生活作息，养成好的饮食习惯，将一切的不良习惯慢慢改掉。
3. 注意休息：每天抽出十多二十分钟的时间用智能无忧按摩，给身体做一个全身“SPA”，按摩的过程，改善了身体的不适，同时也增加身体的血液循环，给身体充满电。
