昨晚，一个信任我的朋友跟我聊起来，她说起她的羡慕“你们的工作真好，而我就不行” “其实我很自卑” “我小时候经历了太多” “跟你们在一起的感觉真舒服”……
在我眼中的她，聪明能干、待人热情、豪爽又不失可爱，儿女双全，家境优渥。
虽然认识时间不长，我已从她身上学习到了很多东西，在我眼中令人艳羡的她，却是这样评价自己的。而且，我察觉到，这已经不是她第一次说类似的话了。那一刻仿佛感受到了她内心深处，一些藏的很深却一直介怀的东西在悄悄影响着她。
小时候的被爱是一个人一辈子的盔甲。
都说天下父母没有不爱自己孩子的，可是许多成年人心中还是住着一个受伤的小孩，一个没被看见的呼求爱的小孩，一直躲在一个黑暗的角落里哭泣。
其实，也许并不是她们的父母不爱她，只是父母爱的方式，没有让她感受到，她读不懂。又或者是，那个匮乏年代的父母，本身就没有得到太多的爱，她们不知如何给出自己的爱，他们能做到的，只是当时他们认为的对的方式。
求而不得的爱，会让这个受伤的小孩一直驻扎在心中，不时提醒着她“我是不好的，我是不值得被爱的。”
这个心结，于无形中影响着她们的生命，让她们在生命的旅程中，还在一直不停确认“其实我是可以的”，不停向外界证明着自己。一直执着于求取这种被认可的感觉，甚至让她忘记了感受身边一直都在的实实在在的幸福。
如今我们长大了，是一个成熟的人了。所谓成熟，意味着我们有能力对自己的幸福负责了。
亲爱的，其实那个你一直想要的被认可，可以由你自己给出。
能够疗愈她的人就是你自己。
那个躲在角落哭泣的小孩就是你的内在小孩儿。所谓的内在小孩，指的是自己在童年时期留下的所谓的创伤。
我们既然看见她了，不妨做这样一个练习：找一个你认为温暖安全的时刻，闭上眼睛，让自己跟随自己的心慢慢回到当时的那个情景，一步一步走近她，用你温柔充满爱的眼睛看着她，拉起她的手将她轻轻揽进怀里，好好抱住她，如果这一刻，你流泪了，没关系，那是你们心的链接，沉浸在这种感觉中。
抱得足够温暖了，轻轻问一问，她想表达什么，让她向你倾诉出来，或者引导她说出来她的感受，毕竟你是最懂她的。也许她要的就是一句肯定，一句表扬的话，或者一句道歉，或者一句“我爱你。”
那么现在你就去完成她的这个心愿，牵着她的手，看着她的眼睛，真诚地对她说：“亲爱的对不起，都怪我当时没有看到你的优秀，没看到你的聪明懂事，现在我才发现你其实一直都那么努力，那么能干，咱们这个家多亏了有你。对不起！对不起！”。然后把她轻轻地抱住，跟她温柔地说：“亲爱的，以后我会一直在你身边的！我知道你为了家人一直拼命地努力，你已经做得很棒很棒了，我会以你为荣，而且我一定会跟你站在一起的！永远！”
这是疗愈内在小孩的很有效的练习。当那个小孩在你的念头中出现时，就在心里做一下，可以以自己的身份拥抱她，以父母的身份拥抱她，尤其是她最渴望的那个身份拥抱她，爱她。
亲爱的，带着你最纯真的心去做，沉浸在那份感觉中，与它好好和解。
另外永远都别忘了：带着觉察，随时记得关照自己的心。
谢谢你，我爱你！
