今天约了朋友一起跑步，第一次没有停下来跑了2.75公里，虽然路途不长，但是还是非常开心，是朋友在一边鼓励我，给我方法，一直陪着我跑，非常感谢朋友平时对我的点滴照顾，把我当小姐姐。以前很害怕跑步，现在有点爱上跑步了，非常不错的感觉。
今天电话一个平时很少联系的朋友交流工作上的困惑，全程沟通给到我的感觉如沐春风，让我心服口服，只是耐心的听我说，然后进行询问，整个过程没有评判，只是分析，没有说应该这样应该那样，想想平常跟别人沟通时，有很多人就会给方法，带有评判，应该这样做应该那样做，真是天壤之别，也让我学习到了，警醒。
6-7点 看书
7-8点 运动，洗漱
8-9点，路上
9-18点 工作
18-19点 路上
19-20点 收拾家里
20-21点 洗漱
21-23点 看书 学习致良知
23点 写日志
